बुरी आदतें छोड़ना चाहते हैं तो करें ये काम

इस भागदौड़ भरी जिंदगी में कुछ लोग बुरी आदतों के शिकार हो जाते हैं। ये आदतें हमें आध्यात्मिक शांति प्राप्त करने से रोकती हैं, बल्कि हमारा कीमती समय और ऊर्जा भी बर्बाद करती हैं। हमारी कोई भी आदत हमारे नियमित व्यवहार पैटर्न का हिस्सा है।

एक वैज्ञानिक शोध के अनुसार किसी भी आदत को हमारे जीवन का हिस्सा बनने में 18-20 दिन का समय लगता है। एक बार जब हमारा मस्तिष्क विचार या क्रिया के नियमित पैटर्न का आदी हो जाता है, तो यह स्वचालित रूप से एक आदत बन जाती है।

एक अध्ययन के अनुसार, मानव मस्तिष्क को एक बुरी आदत छोड़ने में 21-29 दिन लगते हैं। ऐसी कई तकनीकें हैं जो आपको बुरी आदत छोड़ने में मदद कर सकती हैं। लेकिन एक रहस्य ऐसा भी है जिसकी मदद से आप किसी भी तरह की बुरी आदत से एक या दो दिन में तुरंत छुटकारा पा सकते हैं।

स्टेप 1

अगर हममें कोई बुराई है तो वह हमारे आस-पास के लोग हैं जो हमें बुरी आदतें कहते हैं। किसी बुरी आदत को छोड़ने का पहला कदम उसे स्वीकार करना है और एक बार जब आप इसे स्वीकार कर लेते हैं, तो आपका काम आधा हो जाता है।

स्टेप 2

अपनी बुरी आदत को सबके सामने स्वीकार करने के लिए बहुत साहस की जरूरत होती है। यह आपके अपने भले के लिए है. आपको इसे अपने परिवार और दोस्तों से शुरू करके अपने आस-पास के सभी लोगों को बताना चाहिए।

जब आप अपनी बुरी आदत को सार्वजनिक रूप से स्वीकार करते हैं, तो यह आपके विवेक में अपराध की भावना पैदा करता है, जो आपको आगे ऐसा करने से रोकेगा।