अल्सर की समस्या से छुटकारा पाना है तो रोजाना खाएं ये डाइट

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। अपच से पेट की गर्मी, दवा से राहत नहीं। एक झटपट खट्टा दही दवा से बेहतर काम करेगा। पेट ठंडा होने के साथ-साथ गले और सीने में जलन से भी राहत मिलेगी। अगर आप लंबे समय से पेट दर्द, सीने में जलन, पेट फूलना जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं तो आप समझ जाएंगे कि आप पेप्टिक अल्सर से पीड़ित हैं। दही पेप्टिक अल्सर को ठीक करने में मदद करता है। दही में मौजूद बैक्टीरिया इम्यून सिस्टम के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। पोषण विशेषज्ञों के अनुसार रोजाना एक कप खट्टा दही के नियमित सेवन से जटिल शारीरिक समस्याओं से हमेशा के लिए छुटकारा मिल जाएगा।

दही खाना पसंद नहीं करने वालों की संख्या अनगिनत है, गर्म होते ही खट्टा दही खाने की प्रवृत्ति दुगनी हो जाती है। खट्टा शरीर में प्रोबायोटिक की तरह काम करता है। कई लोग ऐसे होते हैं जो साल भर खट्टा दही खाना पसंद करते हैं। गर्मी हो या सर्दी, खट्टा दही शरीर के लिए हमेशा फायदेमंद होता है। वैसे तो बहुत से लोग सर्दियों में तोकड़ाई नहीं खाते हैं लेकिन दोपहर में गर्मी होने पर टोकड़ाई खाना पसंद करते हैं। टोकाडी हजारों बीमारियों से निजात दिलाने के लिए जादू की तरह काम करता है। जो लोग लंबे समय से पेप्टिक अल्सर से पीड़ित हैं, पोषण विशेषज्ञों के अनुसार रोजाना एक कप खट्टा दही खाने से जटिल शारीरिक समस्या से हमेशा के लिए छुटकारा मिल जाएगा।

दही को कई तरह से खाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, जिन्हें सादा दही खाना पसंद नहीं है, वे इसे रायता बनाकर खा सकते हैं। यह खाने में स्वादिष्ट होगी. यह सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। अधिक पोषण के लिए आप दही को नट्स और फलों के साथ भी खा सकते हैं। यह शरीर को ठंडा रखता है। आप दही की स्मूदी बनाकर खा सकते हैं। इसमें आप अपने मनपसंद फल दे सकते हैं। वर्कआउट करने वालों के लिए स्मूदी एक बेहतरीन विकल्प है। नियमित रूप से खट्टा दही खाने से कई फायदे होते हैं। खट्टे दही में कई विटामिन, मिनरल होते हैं, जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। दही में दूध से ज्यादा विटामिन बी, कैल्शियम और पोटैशियम होता है। पोषण विशेषज्ञ भी हमेशा खट्टा दही खाने की सलाह देते हैं। खट्टे दही के फायदे कमोबेश सभी जानते हैं। हालांकि खट्टे दही को लेकर कई लोगों की अलग-अलग राय है। शारीरिक समस्याओं को दूर करने में भी दही बहुत फायदेमंद होता है। पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, अगर आप रोजाना एक कप खट्टा दही नियमित रूप से खाते हैं तो आपको कई तरह की शारीरिक समस्याओं से हमेशा के लिए छुटकारा मिल जाएगा। शरीर को डी-टॉक्सीफाइड रखने के लिए दही के साथ मिलाएं। शरीर से जितने अधिक विषाक्त पदार्थ निकलेंगे, शरीर उतना ही स्वस्थ रहेगा। हालांकि गर्मियों में खट्टी दही में किशमिश मिलाकर खाने से आपको काफी फायदा मिल सकता है। खट्टी दही में किशमिश मिलाने से बाजुओं में लाभकारी बैक्टीरिया की मात्रा बढ़ जाती है। जो पाचन प्रक्रिया को बाधित करने वाले बैक्टीरिया को नष्ट कर लाभकारी बैक्टीरिया पैदा करता है।