अस्थमा समस्या से छुटकारा चाहते तो घरेलू उपाय जानिए

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | अस्थमा की बात करें तो ये कॉमन बीमारी हो गई है,वहीं ये एक फेफड़ों से जुड़ी बीमारी है जिसके होने पर व्यक्ति को स्वास लेने में तकलीफ होना, सांस के नली में सूजन आ जाने के जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में ये प्रॉब्लम ज्यादा न बाढ़ जाए इसपर आपको खास ख्याल रखना पड़ता है। इसलिए आज हम आपको कुछ आसान से घरेलू उपायों के बारे में बताएंगें जो अस्थमा की समस्या को कम करने में आपकी मदद कर सकते है। वहीं इन घरेलू उपायों के साथ-साथ आपको अपने डाइट के ऊपर भी खास ख्याल रखने कि जरूरत होती है।

अस्थमा की समस्या से रहते हैं परेशान तो ये घरेलू उपाय आपके आ सकते हैं काम

रोजाना योग और माइंडफुलनेस का अभ्यास करें

योग की बात करें तो इसके कई सारे फायदे हैं, यदि आप अस्थमा के जैसी बीमारी से राहत पाना चाहते हैं तो आपको रोजाना योग जरूर करना चाहिए। योग करते समय ऐसे एक्सरसाइजेज को ज्यादा करना चाहिए जो कि स्वास से जुड़ी होती हैं। रोजाना इसको करने से आपके शरीर से अनेकों समस्या दूर हो जाएंगी वहीं ये सम्पूर्ण फिटनेस को भी बढ़ावा देगा। आप रोजाना के आसान में ब्राउन एंगल पोज, बो पोज,कैट पोज आदि टॉय कर सकते हैं। वहीं ध्यान भी हर दिन करें और अपने मन और बॉडी दोनों पर ध्यान केंद्रित करने कि कोशिश करें। यदि आप रोजाना ऐसा करते हैं तो इससे काफी हद तक अस्थमा की समस्या कम हो सकती है।

yogaबड़ी इलायची

बड़ी इलायची का सेवन आमतौर पर खाने के स्वाद को बढ़ाने के लिए किया जाता है,लेकिन क्या ये आपको पता है की अस्थमा के जैसी बीमारी को कम करने में भी आप बड़ी इलायची को अपने रोजाना कि डाइट में शामिल कर सकते हैं। अस्थमा की बीमारी से राहत पाना चाहते हैं तो आप बड़ी इलायची,खजूर,को बराबर की मात्रा में कूटकर शहद मिला कर इसका सेवन कर सकते हैं। इसके रोजना सेवन

से अस्थमा के साथ पुरानी से पुरानी खांसी की समस्या भी दूर हो जाएगी। इसका सेवन शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा अच्छा होता है। वहीं ये अस्थमा की बीमारी से राहत दिलाने में भी आपकी मदद कर सकते हैं।

स्टीम बाथ लें

स्टीम बाथ के एक नहीं अनेकों फायदे हैं। यदि आप स्टीम बाथ लेते हैं तो आपके छाती और नाक के जकड़न को कम करने में ये आपके

काम कर सकती है। ये अस्थमा की बीमारी को ठीक तो नहीं करता है लेकिन आपको काफी ज्यादा फायदा पंहुचा सकता है। वहीं यदि आपको स्वास नहीं आती है या दिक्कत होती है तो भी स्टीम बाथ आपकी मदद करता है। स्टीम बाथ लेने से ये वायुमार्ग को नमी प्रदान करता है और जकड़न की समस्या को कम करने में आपकी मदद करताहै। वहीं यदि बलगम ज्यादा आता है तो भी स्टीम बाथ असरदार होता है।

अदरक

अस्थमा को यदि आप कम करना चाहते हैं तो अदरक का सेवन आपकी मदद कर सकता है। अदरक कई सारे पोषक तत्व से भरपूर होता है। इसका रोजाना सेवन आपके गले को फायदा पहुंचाने में सहायक हो सकता है। अदरक अस्थमा की समस्या को कम करने में भी सहायता करता है। आप अदरक को अनेकों तरीकों से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसको चाय के रूप में,काढ़ा या मसाले के रूप में। हर तरीके से ये आपको फायदा पंहुचा सकता है।

अस्थमा की समस्या से रहते हैं परेशान तो ये घरेलू उपाय आपके आ सकते हैं कामलहसुन का सेवन

लहसुन का सेवन सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा अच्छा होता है। इसमें कई सारे औषिधीय गुण होते हैं। अस्थमा होने पर अक्सर वायुमार्ग के आस-पास की जगहों में सूजन की समस्या आ जाती है। ऐसे में इस समस्या को दूर करने के लिए आप लहसुन का सेवन कर सकते हैं। ये सूजन के साथ-साथ दर्द की समस्या को दूर करने में भी आपकी मदद कर सकता है। वहीं आप लहसुन का सेवन अनेकों तरीकों से कर सकते हैं। खाने में मसाले के तौर पर,इसकी चटनी के रूप में वहीं भून कर भी आप इसका सेवन कर सकते हैं।