थायराइड कंट्रोल करना है तो तो जाने ऐसे कौन-से सरल टिप्स हैं

बदलती लाइफस्टाइल और खराब खान-पान के चलते तमाम तरह की दिक्कतें लोगों को होने लग जाती है. इनमें से एक थायराइड भी है. माना जाता है कि थायरराइ में वजन बढ़ने लग जाता है. कुछ लोग इस दवाओं से कंट्रोल करते हैं तो कई लोग अपने खान-पान में बदलाव करके इसके कंट्रोल करते हैं. तो आइए जानते हैं कि ऐसे कौन-से सरल टिप्स हैं, जिससे फॉलो करने से आपको मदद मिलेगी.

धीरे खाने आदते बनाएं

कुछ लोग बहुत तेजी से खाना खाते हैं. ऐसे में बता दें कि यह आपकी हेल्थ के लिए किसी भी एंगल से ठीक नहीं है. क्योंकि ऐसा करने से आप कई तरह की बीमारियो को निमंत्रण देते हैं. ऐसे में थायराइड में भी यह ठीक नहीं है.

योग करें

किसी भी मर्ज की दवा योग कहा जाता है. माना जाता है कि जब आप ऐसा करते हैं तों कई प्रकार की बीमारियों से दूर हो जाते हैं. तो आइए योग को अपनी अपनी जिंदगी समझ कर शामिल करें. इससे आपको थायराइड में भी फायदा मिलेगा.

हरी सब्जियां डाइट में शामिल करें

माना जाता है कि आधी से ज्यादा बीमारियां तो हरी सब्जियों के सेवन से खत्म हो जाती है. अगर आप हर सब्जियां नहीं खाते हैं तोआज ही अपनी डाइट में इन्हें शामिल करें. इसमें साग, लौकी शामिल हैं. इससे आपको खुद फायदा मिलेना शुरू जाएगा.