इस 'भोजन' को दूध में मिलाएं तो सहनशक्ति बढ़ाने के साथ-साथ इसके जबरदस्त फायदे होंगे

हम कई जड़ी-बूटियों से वाकिफ हैं, लेकिन बहुत से लोग यह नहीं जानते हैं कि अगर इन्हें दूध में मिलाया जाए तो इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं। आयुर्वेद के अनुसार, कमजोर प्रतिरक्षा, शरीर के विभिन्न दर्द और मांसपेशियों की थकान जैसी कई समस्याओं के लिए जड़ी-बूटियां रामबाण हो सकती हैं। तो आइए जानते हैं कौन सी ऐसी जड़ी-बूटियां हैं जो दूध में मिलाकर पीने से दुगना फायदा करती हैं।

हल्दी और दूध

हल्दी एक जड़ी बूटी है जिसे दूध में मिलाकर पीने से शरीर के दर्द और घाव ठीक हो जाते हैं। हल्दी में करक्यूमिन होता है जो एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है। करक्यूमिन एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है। जो दर्द को दूर करने, मांसपेशियों को आराम देने और बीमारियों से चंगा करने में मदद करता है।

दूध के साथ अश्वगंधा मिलाएं

अश्वगंधा एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो शरीर के लिए फायदेमंद होती है। यह तनाव को कम करता है और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है। अश्वगंधा का खास गुण यह है कि यह शरीर को आराम देने में मदद करता है। यह नींद, याददाश्त, मांसपेशियों के स्वास्थ्य और सहनशक्ति में सुधार करने में मदद करता है।

केसर मिला लें

स्टैमिना बढ़ाना है तो केसर को दूध में मिला लें। केसर में कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो हार्मोनल स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और शरीर को स्वस्थ रखने में फायदेमंद होते हैं। यह उन लोगों को भी फायदा पहुंचाता है जो लगातार मिजाज से पीड़ित हैं।