लाइफ स्टाइल
मखाने को डाइट में शामिल करेंगे तो तेज़ी से कम होगा मोटापा
बढ़ते हुए मोटापे से आज लगभग हर दूसरा शख्स परेशान है। बदलते लाइफस्टाइल के साथ हमारा शरीर दिन पर दिन खराब होता जा रहा है।
बढ़ते हुए मोटापे से आज लगभग हर दूसरा शख्स परेशान है। बदलते लाइफस्टाइल के साथ हमारा शरीर दिन पर दिन खराब होता जा रहा है। बाहर का खाना और एक्सरसाइज़ न करना हमें मोटापे की ओर तेजी से खींच लेता है। हालांकि पहले हम इन बातों का ध्यान नहीं रखते, फिर बाद में पछतावे के अलावा हमारे पास दूसरा कोई रास्ता नहीं बचता है। लेकिन अपने खान-पान में सुधार करके आप बढ़ते वजन को रोक सकते हैं।
Makhana
आज हम आपको बताएंगे कि कैसे अपनी डाइट में मखाने शामिल करने से आप अपने मोटापे को कम कर सकते? सही सुना आपने मखाने के सेवन से बढ़ते वजन को रोका जा सकता है। मखाने को फॉक्स नट या कमल का बीज भी कहा जाता है। इसकी गिनती सूखे मेवे में की जाती है। यह बेहद हेल्दी, हल्का और प्रोटीन से भरपूर होता है। ड्राई फ्रूट्स में मखाना सभी को पसंद होता है।
मखाने से वजन करें कम
मखाने का सबसे महत्वपूर्ण गुण होता है कि काफी लाइट वेट होता है। यदि आप अपनी छोटी-छोटी भूख के दौरान इसका सेवन करते हैं तो ये आपके शरीर को प्रोटीन देगा साथ ही आपकी वजन कम करने में सहायता भी करेगा। अगर आपको सुखा मखाना नहीं पसंद तो आप इसको हल्के घी के साथ रोस्ट भी कर सकते हैं। रोस्ट होने के बाद इसपर हल्का नमक डालकर आप इसे मज़े से खा सकते हैं। ये ड्राई फ्रूट ग्लूटेन फ्री होता है। इसका सेवन हर उम्र के लोग कर सकते हैं। यदि आप वजन कम करने की शुरुआत कर चुके हैं तो आज ही इसे अपनी डाइट में शामिल करें।
Ritisha Jaiswal
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