अगर खाना खाने के बाद आपको ये लक्षण दिखें तो यह SIBO है, जानें क्या करें
Lifestyle जीवनशैली: हाल की स्टडीज़ से पता चला है कि बहुत से लोगों को हल्का या भारी खाना खाने के बाद पेट फूलना और कब्ज़ जैसी पाचन की दिक्कतें होती हैं। डॉक्टरों का कहना है कि ऐसी परेशानी का मुख्य कारण SIBO (स्मॉल इंटेस्टाइनल बैक्टीरियल ओवरग्रोथ) है। SIBO तब होता है जब बड़ी आंत के बैक्टीरिया छोटी आंत में बहुत ज़्यादा बढ़ जाते हैं। छोटी आंत खाना पचाने, न्यूट्रिएंट्स सोखने और खाने को आगे बढ़ाने जैसे काम करती है। छोटी आंत में ज़्यादा बैक्टीरिया होने से खाना ज़्यादा फर्मेंट होता है। शरीर को न्यूट्रिएंट्स नहीं मिल पाते। बहुत ज़्यादा गैस बनती है। इससे पेट फूलना, पॉटी में बदलाव, पेट दर्द, थकान, पेट बड़ा होना, गैस, कब्ज़, डायरिया, कम खाने पर भी पेट भरा हुआ महसूस होना और न्यूट्रिशन की कमी जैसे लक्षण हो सकते हैं। इसके अलावा, कुछ मामलों में ब्रेन फॉग, एंग्जायटी और स्किन प्रॉब्लम जैसे लक्षण भी हो सकते हैं। अब, SIBO के कारण जानते हैं।
ये हैं कारण..
क्रोनिक स्ट्रेस, डायबिटीज, हाइपोथायरायडिज्म, उम्र बढ़ने और इन्फेक्शन से पाचन क्षमता कम हो सकती है। इससे खाना या बैक्टीरिया छोटी आंत में फंस सकते हैं। PPIs का लंबे समय तक इस्तेमाल, उम्र बढ़ने या जिंक की कमी से पेट का एसिड कम हो सकता है। एसिड की कमी के कारण बैक्टीरिया बिना मरे छोटी आंत में जा सकते हैं। साथ ही, अगर बाइल या एंजाइम का फ्लो कम होता है, तो खाना अधूरा पचता है। इससे बैक्टीरिया और बढ़ सकते हैं। पुरानी सर्जरी, IBS या डायवर्टिकुला जैसी समस्याएं छोटी आंत में बैक्टीरिया को फंसा सकती हैं। SIBO का पता सांस की जांच से लगाया जाता है। इसमें व्यक्ति को ग्लूकोज मिला घोल पीने के लिए दिया जाता है। थोड़ी देर बाद, सांस के सैंपल लेकर उनकी जांच की जाती है।
क्या करें..
SIBO से परेशान लोगों को कभी-कभी लगता है कि प्रोबायोटिक्स लेने से उनके लक्षण और बिगड़ सकते हैं। इसलिए, खाने में पाबंदी, फर्मेंटेशन कम करना, पेट के एसिड में सुधार, एंजाइम और बाइल का सही लेवल बनाए रखना, बैक्टीरिया की ओवरग्रोथ को कम करने के लिए हर्बल या फार्मास्युटिकल एंटीमाइक्रोबियल का इस्तेमाल करना, पाचन क्रिया को ठीक करना और पाचन की परत को मजबूत करने पर विचार करना चाहिए। SIBO के कम होने के बाद ही प्रोबायोटिक्स का इस्तेमाल करना सबसे अच्छा है। डॉक्टरों का कहना है कि सही उपाय करने और बेहतर इलाज से इस समस्या का समाधान किया जा सकता है।
