साइनस की परेशानी है तो करे ये काम

गर्मियां शुरू होते ही खांसी जुकाम के बाद जो सबसे पहली दिक्कत लोगों को परेशान करती है, उसका नाम है साइनस. मौसम बदलने के दौरान हुए जुकाम को गर्मी (Summer Season)की गर्म और सूखी हवा से साइनस (Sinus)में तब्दील होते देर नहीं लगती. ऐसे में नाक में संक्रमण से नाक का बहना, सिर में दर्द और बुखार जैसी समस्याएं साथ में आ जाती है. कई लोग तो हर साल इस सीजन में साइनस का शिकार होते हैं. ऐसा इसलिए होता है कि शरीर एकदम से सर्द गर्म माहौल को झेल नहीं पाता और जुकाम साइनस का रूप ले लेता है. देर तक AC के सामने रहने के बाद जब आप बाहर गर्म मौसम में निकलते हैं और फिर कुछ ठंडा खा लेते हैं तो जुकाम के साथ साथ तो साइनस की परेशानी आपको जकड़ लेती है

भाप लेने से दूर होगी परेशानी

साइनस में नाक में संक्रमण हो जाता है. इसके लिए आपको नियमित रूप से चेहरे पर गर्म पानी की भाप लेनी चाहिए. स्टीम से ना केवल श्वास नली को आराम मिलता है बल्कि श्वास नली का संक्रमण भी दूर होता है. इससे नाक की नली को मॉस्चुराइज होने में मदद मिलेगी और आपको आराम मिलेगा। इसके लिए आपको सबसे पहले एक बर्तन में पानी लेना है और इसे गैस पर उबलने के लिए रख दीजिए, जब पानी में उबाल आ जाए तो गैस बंद करके बर्तन को नीचे रख लें. अब एक बड़ा तौलिया लें और उसे सिर पर डाल लें. अब बर्तन के ऊपर मुंह करें और भाप लें. तौलिए को इस तरह सिर के ऊपर लें कि बर्तन की भाप कहीं और ना जाकर सीधा आपके चेहरे पर ही आए। इस भाप को कुछ देर तक नाक के जरिए इन्हेल कीजिए। इससे आपकी नाक खुलेगी और गर्म हवा जाने से नाक का संक्रमण भी ठीक होगा. इस प्रोसेस को रोज दिन में दो बार करने से कुछ ही दिनों में आपके साइनस में आराम मिलेगा.

गर्मागर्म सूप होगा फायदेमंद

साइनस की समस्या में गर्म सूप पीने से भी आपकी साइनस की परेशानी जल्द दूर हो सकती है. दिन में दो बार गर्म सूप या फिर हर्बल चाय का सेवन करने से आपकी श्वास नलियों की सूजन कम होगी और संक्रमण भी दूर हो जाएगा. गर्म सूप के अंदर पाए जाने वाले एंटी ऑक्सिडेंट्स आपकी साइनस की दिक्कत को जल्द ही खत्म कर डालेंगे.