प्रेगनेंसी में हो गया है दस्त तो ऐसे करे दूर

प्रेग्‍नेंसी के दौरान डाइट में अचानक बदलाव करने से दस्‍त लग सकते हैं। इस बदलाव को अपनाने के लिए शरीर को पर्याप्‍त समय नहीं मिल पाता है, जिस वजह से दस्‍त लग जाते हैं। हार्मोंस में उतार-चढ़ाव का असर भी पाचन पर पड़ता है। इससे पाचन तंत्र धीमा पड़ जाता है जिससे कब्‍ज या दस्‍त हो जाते हैं। शिशु के विकास और हेल्‍दी प्रेग्‍नेंसी के लिए प्रीनैटल विटामिन बहुत जरूरी होते हैं। लेकिन कुछ मामलों में विटामिन पेट खराब कर सकते हैं। जैसे कि अधिक विटामिन सी खाने से दस्‍त और मतली हो सकती है और आयरन सप्‍लीमेंट पाचन तंत्र को खराब कर सकते हैं। प्रेगनेंसी में हार्मोनल बदलाव, खानपान में गड़बड़ी आदि कारण से दस्त की समस्या हो सकती है इसे दूर करने के उपाय जान लें।

अनार का सेवन

अनार या अनार का जूस पीने से दस्त या डायरिया से छुटकारा मिलता है। रोजाना एक गिलास से ज्यादा मात्रा के सेवन से बचें। अनार में फाइबर, विटामिन सी और बी, आयरन, पोटेशियम, जिंक और ओमेगा-6 फैटी एसिड और भी कई सारे तत्व पाये जाते हैं। जो दस्त को तो दूर करते ही है साथ में सुस्ती को भी दूर करते है।

नींबू पानी का सेवन

एक गिलास पानी में एक नींबू निचोड़ दें और उसमें एक चुटकी नमक डालकर पी लें। नींबू पानी दस्‍त और प्रेग्‍नेंसी में होने वाली मतली से आराम दिलाता है। इसके अलावा अदरक भी दस्‍त का इलाज कर सकती है। अदरक की चाय पीने से भी दस्‍त ठीक हो सकते हैं और इससे पाचन भी ठीक होता है।

हर्बल चाय पीए

प्रेगनेंसी के दौरान आप हर्बल चाय का सेवन कर सकती हैं। इससे उलटी और डायरिया की समस्या से छुटकारा मिलेगा।आप हर्बल टी का दिन में दो बार सेवन कर सकती है।

पुदीने का सेवन

आधा कप पानी में पुदीने का रस मिलाकर पीएं इससे दस्‍त के लक्षण दूर होते हैं। इसके अलावा गुनगुने पानी में शहद या नींबू के रस में अदरक का पाउडर और काली मिर्च पाउडर मिलाकर पीने से भी दस्‍त में राहत मिलती है।

अदरक की चाय

अदरक की चाय से प्रेगनेंसी में दस्त से छुटकारा मिलता है।आप अदरक की चाय में शहद मिलाकर पी सकते है। चाय में दूध डालने से बचें इससे आपको कब्ज की समस्या हो सकती है।

गुनगुना पानी

प्रेगनेंसी के दौरान आप गुनगुने पानी का सेवन कर सकती हैं। सुबह खली पेट या खाने के बाद गुनगुना पानी पीएं इस से आपकी पाचन क्रिया मजबूत रहेंगी, तथा आपको दस्त कब्ज जैसी बीमारी छूं भी नहीं पाएंगी।