अगर ब्रश करने के बाद भी आपकी सांसों से दुर्गंध आती है तो इस आदत को तुरंत बंद कर दें

Health News : अक्सर रोजाना अच्छी तरह से ब्रश करने के बाद भी आपके मुंह से बदबू आती है। आपकी कुछ आदतें ब्रश करने के बाद भी आपके मुंह से बदबू आने का कारण बन सकती हैं। आइए जानते हैं आखिर ऐसी कौन सी आदतें हैं जो आपको सांसों की बदबू देती हैं-

कम पानी पीना-

अगर हमारे शरीर में पानी का स्तर कम हो जाता है, तो यह डिहाइड्रेशन का कारण बनता है। मुंह में लार भी कम होती है। इसलिए शुष्क मुँह में कीटाणुओं की संख्या तेजी से बढ़ती है। कई बार दांतों में खाना फंस जाता है और दांत में इंफेक्शन हो जाता है। इसके लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना सबसे जरूरी है। सांसों की दुर्गंध को कम करने के लिए भोजन के बाद गर्म पानी में नमक से गरारे करें।

नींद और अवसाद रोधी दवाएं-

जो लोग रात को सो नहीं पाते या अवसाद से पीड़ित होते हैं वे नींद की दवाओं का सहारा लेते हैं। लेकिन ये गोलियां सांसों की बदबू का कारण बनती हैं। सोते समय नारियल या नींबू पानी का सेवन करें। मन को शांत रखें और किसी भी तरह का तनाव न लें। इससे आपको मानसिक शांति मिलेगी और सांसों की दुर्गंध भी दूर होगी।

कॉफी-

भारत में कॉफी के दीवानों की कोई कमी नहीं है, लेकिन उनकी यह आदत भारी पड़ रही है. इस कॉफी में कैफीन प्रचुर मात्रा में होता है। कैफीन आपके शरीर में पानी की मात्रा को जल्दी कम कर देता है। जब पानी की मात्रा कम हो जाती है तो मुंह में लार की मात्रा कम हो जाती है और मुंह से बदबू आने लगती है।