अगर आपको ज्यादा नमक खाने की आदत है, तो हो जाइए सावधान

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हेल्दी लंच, ब्रेकफास्ट, डिनर करना हमारे शरीर की सबसे बड़ी जरूरत बन गया है। स्वादिष्ट और पैष्टिक भोजन किसे खाना पसंद नहीं होगा। हर कोई चाहता है कि हमेशा टेस्टी खाना खाने को मिले। अक्सर लोग मसालेदार खाने के साथ अलग से खाने में अलग से नमक मिलाकर खाते हैं। पर क्या आप जानते हैं? आपके ज्यादा नमक खाने से आपके स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ सकता है। ज्यादा नमक आपके शरीर में कई सारी समस्याओं को पैदा करता है।

ज्यादा नमक खाने से शरीर में हो सकती हैं ये परेशानियां

उल्टी आना : कई बार ऐसा होता है कि खाना खाने के बाद अचानक उल्टी सा मन हो जाता है। कई बार तो खाने के तुरंत बाद उल्टी हो जाती है। आपको जानकर हैरानी होगी कि इस उल्टी का कारण है खाने में जरूर से ज्यादा नमक का सेवन करना।

ब्लड प्रेशर बढ़ना : खाने में नमक की मात्रा बढ़ा कर खाने से ब्लड प्रेशर बढ़ने की समस्या हो जाती है। कई बार सिरदर्द भी होने गलता है।

नींद न आना : अक्सर रात को हम दिन भर काम करके सोने जाते हैं तब नींद नहीं आती है। थकाने के बावजूद हम सो नहीं पाते हैं। ये परेशानी भी ज्यादा नमक खाने से होती है।

ब्लोटिंग(BLOATING) : अधिक मात्रा में नमक के सेवन से खाना खाने के बाद पेट फूल जाता है। इतना ही नहीं शरीर पहले से थोड़ा फूला हुआ महसूस होता है।

वजन बढ़ना : अगर आप मौटे हैं और वजन कम करने की सोच रहे हैं, तो आपको बता दें कि ज्यादा नमक खाने से वजन बढ़ता है।

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