त्रिफला पाउडर खाते हैं तो पहले जान लें ये ज़रूरी बातें

आयुर्वेद में त्रिफला चूर्ण को बेहद गुणकारी माना जाता है. ज्यादातर आयुर्वेदिक दवाओं के साथ बीच-बीच में त्रिफला पाउडर खाने का भी कहा जाता है. पेट में कब्ज होने पर या फिर पेट साफ करने के लिए आपने भी कई बार घर के बड़े-बुजुर्गों को त्रिफला खाते हुए देखा होगा. दरअसल, त्रिफला पाउडर खाने के कई फायदे हैं और घरेलू उपचार के तौर पर त्रिफला को काफी पसंद भी किया जाता है, लेकिन कई बार एहतियात से इसका इस्तेमाल ना करने की वजह से कुछ साइड इफेक्ट्स भी देखे जा सकते हैं.

बता दें कि सदियों से त्रिफला का इस्तेमाल आयुर्वेदिक और हर्बल रेमेडीज के लिए किया जाता रहा है. गुणकारी त्रिफला चूर्ण को तीन फलों आंवला, हरिताकी और बिभूताकी से तैयार किया जाता है. आयुर्वेद के अनुसार त्रिफला खाने से कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज और ब्लड प्रेशर जैसी शारीरिक समस्याओं में भी आराम मिलता है. त्रिफला चूर्ण लेने के कई फायदे हैं लेकिन अगर प्रिकॉशन के साथ इसें नहीं लिया जाए तो कुछ दुष्प्रभाव भी नज़र आ सकते हैं.

ये साइड इफेक्ट्स आ सकते हैं नज़र

ब्लड शुगर लेवल – ये माना जाता है कि त्रिफला में डायबिटीज से लड़ने वाली प्रॉपर्टीज़ मौजूद हैं. अगर कोई व्यक्ति डायबिटीज का मरीज है और वह ज्यादा त्रिफला चूर्ण खा लेता है तो वह हाइपोग्लाइसेमिया (Hypoglycemia) का शिकार हो सकता है और उसका ब्लड शुगर लेवल काफी कम हो सकता है. त्रिफला चूर्ण खाने से पहले डायबिटीज के मरीजों को डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए. त्रिफला में सॉरबिटोल और मेंथॉल मौजूद होने से ये ब्लड शुगर लेवल को कम करता है.

दवाओं का प्रभाव – आप लगातार ज्यादा मात्रा में त्रिफला का सेवन करते हैं तो इससे आपके शरीर में अन्य दवाओं का असर कम हो सकता है, जो कि लिवर को डैमेज कर सकता है. इस वजह से लिवर एंजाइम जिसे सायटोक्रोम P450 कहा जाता है, इसकी सही तरह से फंक्शनिंग को प्रभावित करता है.

त्रिफला खाने से पहले ये ज़रूरी है कि हमें ये पता हो कि हमें इस चूर्ण की कितनी मात्रा लेनी है. रिपोर्ट सजेस्ट करती हैं कि एक व्यक्ति को एक दिन में त्रिफला चूर्ण की 500 एमजी से 1 ग्राम तक की मात्रा का ही सेवन करना चाहिए. ऐसे में उपरोक्त जरूरी बातों को ध्यान में रखकर ही त्रिफला पाउडर को लेना चाहिए.