सर्दियों में करेंगे मटर का सेवन, तो स्वास्थ्य को मिलेंगे कई लाभ, जानिए ?
जनता से रिश्ता वेब डेस्क। मटर कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है. अगर सर्दी के मौसम में मटर का सेवन करेंगे तो सेहत को कई फायदे मिल सकते है. हरी मटर में कई प्रकार के न्यूट्रिशन होते है, जो स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते है. मटर खाने से खून साफ होता है, सांसों से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं.
खांसी, के साथ ही भूख न लगने की परेशानी का भी इलाज कर सकते हैं और तो और हरी मटर डायबिटीज और हार्ट पेशेंट्स के लिए भी बेहद अच्छी सब्जी है. आइये जानते है हरी मटर का सेवन करने से आपको क्या क्या लाभ मिलेंगे. सर्दियों में नियमित हरे मटर का सेवन करने से इम्युनिटी मजबूत होती है.
हरे मटर में मैग्नीशियम मौजूद होता है. अगर एक्सपर्ट्स की माने तो मैग्नीशियम प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायता करता है. तो इसके सेवन से आप कई तरह की बीमारियों से बच सकते है. हरे मटर को खाने से वजन कम हो सकता है. हरे मटर में काफी मात्रा में फाइबर होता है.
साथ ही इसमें कैलोरी की मात्रा भी कम होती है. तो इसे खाने से पेट जल्दी भरता है और जल्दी भूख भी नहीं लगती. तो इससे वजन कम हो सकता है.
एक अध्ययन के मुताबिक मटर में मौजूद पोषक तत्व हार्ट से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मददगार होते हैं. इसके अलावा, इनमें खून को साफ करने का भी गुण होता है. मटर के सेवन से दिल से जुड रोगों का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है.
