ज्यादा अंडे खाते हैं तो हो जाएं सावधान, हो सकती है ये दिक्कत

हेल्दी रहने के लिए हम कई तरह के फ़ूड आइटम्स का सेवन करते हैं. इन सभी फ़ूड आइटम्स में अंडा भी होता है. अंडे में कई तरह के पोषक तत्वा पाए जाते हैं. अंडा हमारी आंखों से ले क़र हमारे दिल का भी ख्याल रखता है. सभी लोगो को अंडे का सेवन करने की सलाह दी जाती है. कई लोग दिन में दो अंडो का सेवन करते हैं वहीं कुछ लोग दो से ज्यादा अण्डों का भी सेवन करते हैं लेकिन आपके हिट के लिए हम बता दें की अंडा हमारी सेहत के लिए अच्छा तो होता है लेकिन जरूरत से ज्यादा अंडो का सेवन आपकी हेल्थ के लिए सही नहीं होता है. इसलिए हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसे नुक़सान के बारे में जो की ज्यादा अंडे खाने से आपको हो सकते हैं.

दिल के लिए हानिकारक -आपको बता दें की अंडे में कोलेस्ट्रॉल होता है. आप अगर दिन में एक से दो अंडे खाते हैं तो ये आपकी हेल्थ के लिए अच्छे होते हैं लेकिन आप इससे अगर इससे ज्यादा अण्डों का सेवन करने की सोच रहें हैं तो केवल अंडे का सफ़ेद भाग ही खाएं. वरना ज्यादा अंडो का सेवन आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा देगा.

डायबिटीज का खतरा -अंडे का ज्यादा सेवन आपके शरीर में डायबिटीज को बढ़ाता है. जैसे की हमने पहले भी बताया की अंडे में कोलेस्ट्रॉल होता है जैसे जैसे हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है वैसे वैसे हमारे शरीर में शुगर का लेवल भी बढ़ने लगता है. जब शुगर कण्ट्रोल नहीं हो पाती है तो व्यक्ति डायबिटीज से ग्रसित हो जाता है.

वजन बढ़ना – अंडे में फैट पाया जाता है. जब आप अण्डों का सेवन अधिक करते हैं तो ऐसे में आपका शरीर कैलोरीज के सेवन को बैलेंस नहीं कर पाता जिसके कारण आपका वेट बढ़ने लगता है. जब आप ज्यादा अंडो का सेवन करते है तो इसका असर आपके वजन पर सीधा पड़ता है.

ब्लोटिंग होना -अंडे में प्रोटीन होता है इसके साथ ही इसकी तासीर काफी गरम होती है. जैसे ही अंडा आपकी बॉडी में डाइजेस्ट होता है ये हीट को बढ़ाता है. ज्यादा अंडे के सेवन से हमे पेट से जुडी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. इसी की वजह से उलटी, पेट में दर्द , ऐठन आदि समस्या खड़ी हो जाती हैं.

न्यूज़ सोर्स: navyugsandesh