Eggs: गर्मियों में खाते हैं अंडे तो रखें इन बातों का ध्यान
लाइफ स्टाइल Life Style: जिम जाकर सेहत बनाने की बात हो या सामान्य आहार को मोटापा कम Reduce obesity करने की, सबसे पहला नाम जो हमारे दिमाग में आता है वो है 'अंदा'। ये प्रोटीन और कई तरह के पोषक तत्वों का खजाना है, आसानी से मिल जाता है और सस्ता भी है। लेकिन आपने कई लोगों को यह कहते हुए सुना होगा कि अंडे की तासीर गर्म होती है इसलिए इन्हें गर्मियों में खाना नहीं चाहिए। अगर आप भी यही सोच रहे हैं तो आज हम आपके इस सवाल का जवाब लेकर आते हैं। इसके साथ ही हमें आपको गर्मियों में किस तरह से अंडों का सेवन करना चाहिए। गर्मियों में अंडे खाना सही या गलत
गर्मियों Summer में ज्यादातर लोग अंडे खाने को अवोले करते हैं। इसके पीछे उनका तर्क यह है कि अंडे खाने eating eggsसे शरीर की गर्मी में और ऊपर होता है। ये तो हुई लोगों की बात लेकिन अब जानते हैं कि एक्सपोर्ट्स का इसपर क्या कहना है। जानकारों की मेहनत तो यह बहुत बड़ा मिथक है कि गर्मियों में अंडा नहीं खाना चाहिए। अंडों में प्रचुर मात्रा में कैल्शियम, विटामिन, प्रोटीन और कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, इसलिए हमारे शरीर को गर्मियों में भी बहुत ही जरूरत होती है। एक्सपोटर्स के मुताबिक अंडा बॉडी को धागों में रखने में भी मदद मिलती है। गर्मियों के मौसम में फ्लूइड को संतुलित करने में भी यह काफी सहायक है। इस बात का ध्यान रखना बहुत जरूरी है
अब यह तो साफ है कि गर्मियों में आप अंडे का सेवन कर सकते हैं, लेकिन यहां एक बात का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। कोई भी चीज़ कितनी भी लाभदायक हो, उसकी अति कभी अच्छी नहीं होती। यही बात यहां पर भी लागू होती है। चंकी अंडे की तासीर गर्म होती है इसलिए गर्मियों में केवल दो से तीन अंडे ही खाने चाहिए। अगर आप ज्यादा अंडे खाते हैं तो आप इसे कई तरह की किश्तों में खरीद सकते हैं। ध्यान रहे अंडे का पीला वाला भाग गर्म होता है इसलिए यदि जिम जाते हैं तो इसे कम से कम खाएं।
