नए साल में अगर कर लिया ये एक काम तो सेहत में आएगा सोने सा निखार

किसी भी इंसान का सबसे बड़ा खजाना सेहत होता है और आजकल की भागदौड़ भरी लाइफ में तो हर कोई खुद को फिट रखना चाहता है लेकिन मौजूदा दौर की लाइफस्टाइल ने इस काम को बड़ा ही मुश्किल बना दिया है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो आजकल की ज्यादातर बीमारियों के लिए पाचन तंत्र की कमजोरी ही जिम्मेदार होती है। इसलिए खुद को सेहतमंद रखने के लिए जरूरी है कि पाचन तंत्र अच्छा हो और मेटाबॉलिज्म रेट भी ठीक हो।

और क्या आप जानते हैं कि डाइजेस्टिव सिस्टम को दुरुस्त करने में भीगे खजूर आपकी मदद कर सकते हैं। बता दें कि खजूर में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन्स, आयरन और कैल्शियम के साथ जरूरी मिनरल्स भी काफी मात्रा में पाए जाते हैं।

इस तरह करें खूजर का सेवन

अगर हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो खजूर में काफी मात्रा में फाइबर पाया जाता है जिससे आपके पाचन तंत्र को फायदा मिलता है और कब्ज, अपच और पेट से जुड़ी दूसरी बीमारियों को दूर करता है। अगर आप दूध में भीगे खूजर रोज की डाइट में शामिल करते हैं तो ज्यादा फायदेमंद हो जाता है। इसमें मौजूद कैल्शियम जोड़ों के दर्द के खिलाफ असरदार साबित होता है। खास बात होती है कि खजूर में नैचुरल शुगर होने की वजह से डायबिटीज का खतरा नहीं होता है।

स्किन के लिए होता है फायदेमंद

खजूर को अगर आप डेली रूटीन का हिस्सा बनाते हैं तो इससे चेहरे से झुर्रियां, डार्क सर्कल्स और दाग-धब्बे भी गायब हो जाएंगे। इसके सेवन से चेहरे पर एक अलग निखार आता है।

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