नाक की शेप नहीं है पसंद तो रोजाना करें ये तीन एक्सरसाइज, बढ़ जाएगी चेहरे की सुंदरता

चेहरे की खूबसूरती को निखारने में आपके चेहरे पर लगी नाक का बहुत बड़ा हाथ है। अगर नाक सुंदर हो तो हर किसी का ध्यान अपनी तरफ आकर्षित रहता है। इसी वजह से कुछ एक्ट्रेस सर्जरी का सहारा लेती है लेकिन कई बार इसके साइड इफ्केट्स भी हो जाते हैं लेकिन क्या आप जानते है कि बिना सर्जरी के भी अपनी नाक को सिर्फ एक्सरसाइज की मदद से शेप में ला सकते हैं। इसके लिए आपको सिर्फ 3 एक्सरसाइज करनी होती है।

अगर आपको अपनी नाक की शेप बिना किसी सर्जरी के ठीक करनी है तो नियमित रूप से नोज शेपिंग एकसरसाइज करना शुरू कर दें। इसके लिए आपको आराम से बैठते हुए अपनी कमर सीधी रखनी है और लंबी गहरी सांस लें और छोड़ें। फिर से गहरी सांस लें और अपने दोनों हाथों की तर्जनी उंगलियों के साथ की उंगलियों से नाक को हल्का-सा दबाएं। इसके बाद तेजी से नाक से सांस छोड़ें।

नाक को सीधा करने के लिए ये एक एक्सरसाइज एक छोटी-सी मुस्कान के साथ की जाती है। जिसमें पहले मुस्कुराएं और फिर उंगलियों की मदद से अपनी नाक को ऊपर उठाएं। इसके बेहतर परिणाम के लिए रोजाना 20से 30बार दोहराएं जल्दी रिजल्ट मिलेगा।

मुस्कुराना अच्छी बात है लेकिन उम्र के साथ ये चेहरे पर निशान दे जाती हैं जिसकी वजह से होठों के आसपास रिंकल्स बनने लगते हैं। इन रिंकल्स को दूर करने के लिए सबसे पहले अपने मुंह को फुलाकर हर हिस्से में हवा घुमाएं और बाद में मुंह खोलकर हवा छोड़ सकते हैं।