पढ़ाई में मन नहीं लगता हैं तो 10 आसान तरीकों से स्टडी पर फोकस कर सकते हैं

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। सफलता के मार्ग में सबसे बड़ी बाधा काम को कल पर टालने की आदत (Sucess Tips) है. पढ़ाई में टालमटोल करने की आदत से लक्ष्य दूर होता चला जाता है. जो पढ़ना है या जिस टॉपिक को पूरा करना है उसे आज ही शुरू करें. अपनी पढ़ाई को कभी भी कल पर ना टालें क्योंकि इससे बोझ बढ़ता जाता है और वह कभी पूरा नहीं होता. हर अगला दिन और कठिन लगता है. मन चिंतित और बोझिल बना रहता है. नतीजा होता है सफलता से दूरी. यह से शुरू होती है बहानेबाजी. बोर्ड परीक्षाएं (Board Exams 2022) भी नजदीक हैं. ऐसे में स्टडी के दौरान कोई भी कोताही भारी पड़ सकती है. इस आर्टिकल में हम आपको बता रहे हैं कि किस तरह से आप अपनी पढ़ाई पर फोकस (Focus on Study) कर सकते हैं.

एक्सपर्ट का मानना है कि बहानेबाजी कई वजहों से की जाती है. कुछ बहानों की वजह पढ़ाई में मन नहीं लगना नहीं, बल्कि कुछ और ही बात हो सकती है. अगर ऐसा है तो तत्काल उन समस्याओं से बाहर निकल कर पढ़ाई पर फोकस करना चाहिए. हालांकि ऐसे स्टूडेंट्स भी कम नहीं जो बेवजह या समझदारी के अभाव में स्टडी पर फोकस नहीं कर पाते हैं.

बहाने कुछ भी हो सकते हैं

काम को टालने या पढ़ाई न करने के कई बहाने हो सकते हैं. उनमें से कुछ इस प्रकार हो सकते हैं –

मेरे पास पढ़ने के लिए अलग से कोई कमरा नहीं है.

मेरे सोने और पढ़ने की जगह वही है जो मेरा बिस्तर है.

मेरे घर का माहौल ठीक नहीं है.

मैं इस बात (कोई भी ऐसी-वैसी बात) के साथ सहज नहीं हूं.

इस तरह के हजारों बहाने हो सकते हैं, जिसका सीधा असर स्टडी पर पड़ता है. यह एक चिंताजनक स्थिति है.

अपना एप्रोच बदलिए

टालमटोल की आदत का सीधा असर मन पर होता है. आलस की वजह से मन में विचित्र या प्रतिकूल विचार बनने लगते हैं, जिससे हमारी ऊर्जा कम हो जाती है. आलस किसी भी व्यक्ति के डेवलपमेंट में सबसे बड़ी बाधा है. इसलिए प्रयास करना चाहिए कि हम आलस की गिरफ्त में न आएं. सफल और असफल व्यक्ति में एक बड़ा अंतर है – सफल व्यक्ति आलस को पहचानता है और अपने लक्ष्य (ambition) के लिए इसके ऊपर उठकर काम करता है. अपने डेली रूटीन में छोटे-छोटे बदलाव लाकर आप अपना दृष्‍टिकोण (approach) बदल सकते हैं:

अपना फोन दूर रखें या घर में किसी और के हवाले कर दें. इस प्रकार नोटिफिकेशन से होने वाले डिस्ट्रैक्शन से बच जाएंगे.

रात में अपने अगले दिन की योजना बनाएं (Self Study plan) और उसी को फॉलो करें. इससे आपका काम आसान हो जाएगा.

सोशल साइट्स से दूर रहें. आपको यह ध्यान रखने की आवश्यकता है कि आप अपनी स्टडी के साथ न्याय कर रहे हैं.

रोजाना मॉर्निंग वॉक (morning walk benefits) पर जरूर जाएं. इससे आप दिनभर तरोताज़ा रहेंगे और पढ़ाई पर फोकस कर पाएंगे.

दिनभर में कुछ समय फैमिली मेंबर्स के साथ बिताएं. उनसे अपनी भावनाएं शेयर करें और उनके विचार जानें.

आप जितने घंटे स्टडी (Study Hours) करना हैं, उसे तय करें. इस बात का फैसला जोश में आकर न करें.

किसी संबंधी से अपनी तुलना न करें. इससे आपकी स्टडी में कोई फायदा नहीं होगा बल्कि यह दूसरों से ईर्ष्या करने की कला सिखाएगा.

सकारात्मक लोगों से अपना संपर्क रखें और हमेशा पॉजिटिव सोचें (Positive Thinking).

याद रखिए- आने वाला कल कभी नहीं आता और समय कभी नहीं रुकता.

अंत में सबसे महत्वपूर्ण बात – स्टडी टाइम से कोई समझौता नहीं करें.

How to say no: डिस्ट्रैक्शन से बचने के लिए 'नहीं' कहना सीखें

जीवन में कई बार आत्मविश्वास से 'नहीं' कहना जरूरी होता है. पढ़ाई के समय अगर कोई आपको डिस्टर्ब करे या कुछ और काम करने के लिए कहे तो ऐसे में ना कहने या मना करने में संकोच नहीं करना चाहिए. आपको 'नहीं' कहना सीखना चाहिए. जब आपकी पढ़ाई का समय हो, तो उसे बीच में छोड़ने की कोई आवश्यकता नहीं है. स्टडी टाइम में हर तरह के डिस्ट्रैक्शन (Avoid Study Distractions) से बचें. इससे लक्ष्य पूरा करना आसान हो जाता है. जब आप कोई भी काम आत्मविश्वास से करते हैं और सफल होते हैं तो जीवन में खुशी का अनुभव करते हैं.