नहीं लगती भूख तो अपनाये ये उपाय

भूख बढ़ाने के घरेलू उपाय – Home Remedies to Increase Appetite in Hindi

1. अदरक

अदरक और धनिया पाउडर को पानी में मिलाकर आधे घंटे तक गर्म करें। फिर ठंडा करके इसे चाय की तरह पिएं। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी, ग्लूकोज-सेंसिटाइजिंग व स्टिमुलेटरी गुणों होते है। जिससे बिगड़ा हुआ पाचन तंत्र तुरंत ठीक होता है और भूख लगानी शुरू हो जाती है।

2. पानी

पानी हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है। पानी से खाना जल्दी हज्म हो जाता है। इसलिए दिन में 6 से 8 गिलास पानी का सेवन जरूर करें। इससे आपका खाना जल्दी पचेगा और आपको भूख लगने लगेगी।

3. इमली

इमली पाचन तंत्र में सुधार लाती है और भूख को बढ़ावा देती है। इसलिए इमली को पानी में भिगोकर इस पानी में नमक और काली मिर्च मिलाए। कुछ घंटे बाद पानी को छानकर पीएं।

4. एक्सरसाइज करें

फिटनेस के लिए एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है। इसलिए लोग जिम भी करते है। क्योंकि एक्सरसाइज करने से बॉडी की कैलोरी बर्न होगी, और भूख बढ़ाने लगती है।

5. अनार का जूस

भूख को बढ़ाने के लिए आप रोजाना अनार का जूस पी सकते हैं। इससे पाचन स्वस्थ रहता है। और आपको भूख लगने लगती है।