लगातार देखते हैं वेब सीरीज तो जानें Binge Watching के खतरे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। अगर आप वेब सीरीज और शोज देखते हैं तो बिंज वॉचिंग (Binge Watching)शब्द जरूर सुना होगा। बिंज वॉचिंग का मतलब है, किसी शो या वेब सीरीज के एपिसोड्स एक के बाद एक लगातार देखते जाना। ज्यादातर वेब सीरीज देखने वाले इस बात को अच्छी तरह समझते होंगे। ज्यादातर लोग पूरी वेब सीरीज एक साथ खत्म करके ही दम लेते हैं। यह वेब सीरीज कम से कम 8-9 एपिसोड्स की होती है जिसमें आपके करीब 9 घंटे लग जाते हैं। ऐसे ही किसी सीरियल को देखने का अडिक्शन भी होता है। आखिर क्यों ऐसा होता है और इसका दिमाग पर क्या असर पड़ता है, जानिए।

डोपामाइन लगवाता है लत

फेवरिट वेब सीरीज की स्ट्रीमिंग होते ही ज्यादातर लोग एक बार में ही उसके सारे एपिसोड्स देखकर खत्म कर देते हैं। साइंस के मुताबिक, हम जब भी ऐसा कोई काम करते हैं जो हमें खुशी देता है तो इससे दिमाग डोपामाइन केमिकल रिलीज करता है। डोपामाइन का रिलीज यह सिग्नल देता है कि हमें यह काम और करना चाहिए। यह लत लगाने जैसा होता है।

दिमाग पर पड़ता है खराब असर

लगातार टीवी देखने पर हुई एक स्टडी के मुताबिक, इससे आपके दिमाग पर खराब असर पड़ता है और यादाश्त कमजोर होती है। इसके अलावा स्लीप साइकल भी डिस्टर्ब हो जाती है। स्लीप साइकल डिस्टर्ब होने से आपका वजन बढ़ सकता है और भी कई फिजिकल प्रॉब्लम्स हो सकती हैं। साथ ही आंखों में भी ड्राइनेस की समस्या हो सकती है।

हो सकता है डिप्रेशन

एक्सपर्ट्स का मानना है कि वेब सीरीज या फेवरिट शो खत्म होने के बाद इंसान में उदासी और खालीपन जैसे लक्षण भी आ सकते हैं और चिड़चिड़ापन भी। इसे सिचुएशनल डिप्रेशन कहते हैं। दरअसल किसी शो के किरदारों के साथ इंसान खुद को अटैच कर लेता है। इस सीरियल या शो में आने वाले उतार-चढ़ाव की वजह से हमारा स्ट्रेस लेवल बढ़ता-घटता है। फाइनल एपिसोड तक दिमाग और शरीर काफी थक जाता है।

क्या करें

अगर आप भी उन लोगों में से हैं जो लगातार टीवी या वेब सीरीज देखते रहते हैं तो इसके नुकसान पता चलने के बाद संभलने की जरूरत है। आप एपिसोड के बीच में ब्रेक ले सकते हैं। या तय कर लें कि कितने एपिसोड से ज्यादा नहीं देखना है। यह भी ध्यान रखना चाहिए कि आपकी स्लीप साइकल डिस्टर्ब न हो। ये सोचकर लेट नाइट वेब सीरीज शुरू न करें कि एक एपिसोड के बाद बंद कर देंगे क्योंकि दिमाग से केमिकल रिलीज होने के बाद ऐसा होना मुश्किल हो जाएगा।