प्रेगनेंसी के बाद बढ़े वजन से है परेशान करे ये उपाय

गर्भावस्था के दौरान मोटापे का बढ़ना आम बात है, लेकिन बच्चे के जन्म के बाद मोटापे में होने वाली इस वृद्धि को कम करना चुनौतीपूर्ण लगता है। डॉक्टर अक्सर बच्चे के जन्म के तुरंत बाद व्यायाम न करने की सलाह देते हैं। ऐसे में वजन कैसे कम करें आज हम आपकी इस समस्या का समाधान लेकर आए हैं। यहां वजन घटाने के टिप्स पाएं।

जन्म के बाद वजन कम होना। गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना पूरी तरह से सामान्य है। इस दौरान इस बात को लेकर ज्यादा तनाव नहीं होता है, लेकिन बच्चे के जन्म के बाद लगभग सभी महिलाओं की प्राथमिकता वजन और मोटापा कम करना होता है। आपकी हालत को देखते हुए डॉक्टर अक्सर आपको व्यायाम करने की सलाह भी नहीं देते हैं। ऐसे में वजन कम करना और भी मुश्किल हो जाता है, खासकर सिजेरियन सेक्शन से जन्म के दौरान। यहां बताए गए कुछ उपायों का इस्तेमाल करके आप अपना वजन कम कर सकते हैं।

गर्भावस्था के बाद वजन कैसे कम करें

1. अजवाइन का पानी पिएं.

मोटापे से निपटने के लिए अजवाइन का पानी एक बहुत ही प्रभावी तरीका है और इसे बनाना भी बहुत आसान है। अजवाइन में कई पोषक तत्व होते हैं जो न केवल वजन बढ़ाने में योगदान देते हैं, बल्कि बच्चे के जन्म के बाद तेजी से ठीक होने में भी मदद करते हैं। अजवाइन का पानी पीने से आपको एक हफ्ते के अंदर ही असर दिखने लगेगा। बस एक कप पानी में एक चम्मच अजवाइन मिलाएं, उबाल लें, थोड़ा ठंडा होने दें, नमक और नींबू का रस मिलाएं और पूरे दिन धीरे-धीरे पीते रहें।

2. दालचीनी और लौंग

पेट की जिद्दी चर्बी को कम करने में दालचीनी और लौंग भी बहुत कारगर हैं। ऐसा करने के लिए एक गिलास पानी में 2 से 3 लौंग और दालचीनी मिलाएं। 2 मिनट तक उबालें, फिर छानकर इस पानी को पी लें। इसे एक ही बार में लें या आवश्यकतानुसार पूरे दिन छोटी खुराक में लेते रहें।

3. हरी चाय

गर्भावस्था के बाद वजन घटाने के लिए दिन में एक कप ग्रीन टी पीना भी बहुत प्रभावी है। ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है और स्वास्थ्य और त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। ग्रीन टी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और वजन घटाने की प्रक्रिया आसान हो जाती है। ग्रीन टी में चीनी न मिलाएं। अन्यथा यह प्रभावी नहीं होगा.