मुंह की बदबू से हैं परेशान, तो अपनाएं ये आसान तरीके

मुंह से स्मेल आना यह कई लोगों की समस्या होती है. लेकिन इसके होने के कई कारण हो सकते हैं जैसे कि डेंटल हाइजीन मेंटेन ना रखना,सोने से पहले ब्रश ना करना, जीभ की ठीक से सफाई ना करना ऐसे कई चीज़ें मुंह से आने वाली स्मेल का कारण बन सकते हैं. ऐसी स्मेल किसी को भी कहीं भी शर्मिंदा कर सकती है.ऐसे में हम आपको बताने जा रहें हैं कुछ स्टेप्स जिनकी मदद से आप इस परेशानी को दूर कर सकते हैं.

मुंह की बदबू दूर करने के उपाय

माउथवॉश है जरूरी

अगर आपके मुंह से स्मेल आ रही है तो इसका कारण दातों में बैक्टीरिया या फिर प्लाक का निर्माण हो सकता है.इसलिए इस समस्या से बचने के लिए डेंटिस्ट दातों को रोज ब्रश करने की और माउथवॉश (mouthwash) का इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं. माउथवॉश मुंह के बैक्टीरिया को कम करता है.

खाने के बाद ब्रश जरूर करें

लोग अक्सर सिर्फ सुबह के समय ब्रश करते हैं, लेकिन खाना खाने के बाद ब्रश करना भूल जाते हैं, लेकिन मुंह की बदबू से अगर आपको छुटकारा पाना है तो आपको रात के खाने के बाद भी ब्रश जरूर करना चाहिए. जब रात के खाने के बाद ब्रश नहीं करेंगे तो उस समय मुंह में बैक्टीरिया अटैक कर सकते हैं जो मुंह की बदबू का कारण बनते हैं.

मुंह को ड्राई होने से बचाएं

अक्सर लोग बहुत देर तक कुछ खाते पीते नहीं है जिससे मुंह बहुत देर तक ड्राई रहता है. मुंह में से इसी की वजह से स्मेल आने लगती है. अपने मुंह को नम रखने के लिए कुछ लोग तंबाकू का सेवन करते हैं, लेकिन आपको ऐसी किसी भी चीज का सेवन करने से बचना है जो कि आप को नुकसान पहुंचाए. मुंह की नमी बनाए रखने के लिए ज्यादा से ज्यादा आप पानी का सेवन कर सकते हैं.