बाल झड़ने की समस्या से परेशान हैं तो बदलें अपनी ये आदतें

एक अध्ययन के अनुसार, हर दिन लगभग सौ बाल टूटना सामान्य बात है लेकिन अगर बाल कंघी में ज्यादा आ रहे हैं तो वह चिंता की बात है। यहां दिए गए कुछ टिप्स को आजमाकर आप काफी हद तक बालों को झड़ने से रोक सकते हैं।

1. अगर आप नियमित रूप से एंटी-डैंड्रफ शैंपू का इस्तेमाल कर रही हैं तो अब इसे रोक दें। एंटी-डैंड्रफ का लंबे समय तक इस्तेमाल बालों की जड़ों को कमजोर और स्कैल्प को चिकना बना देता है। जिस स्थान पर बाल दोबारा नहीं उगते इसलिए इसका इस्तेमाल महीने में सिर्फ एक बार ही करें।

2. बालों को अगर कलर करती हैं तो महीने में 1-2 बार कलरिंग न करें। एक बार कलर किए गए बालों में कम से कम 2 से 3 महीने का अंतराल जरूर रखें क्योंकि बालों में केमिकल आप जितना कम लगाएंगी, बाल उतना स्वाभाविक रूप से सांस ले सकेंगे।

3. अकसर देखा गया है कि सैलॉन में ज्यादातर स्त्रियां एक ही समय पर कलरिंग और स्ट्रेटनिंग ट्रीटमेंट लेती हैं। ऐसा न करें। कम से कम एक ट्रीटमेंट से दूसरे ट्रीटमेंट के बीच में चार सप्ताह का अंतराल दें और इस बीच अपनी डाइट में विटमिन एच (अंडे का सफेद भाग, केले, स्प्राउट्स और हरी सब्जियां) को जरूर शामिल करें। ये सभी चीज़ें बालों की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती हैं।

4. ज्यादातर पुरुष बालों को गीला कर जेल या क्रीम लगाते हैं। इन केमिकलयुक्त क्रीम व जेल का प्रयोग महीने में एक बार पानी के साथ मिलाकर करें।

5. अकसर ऑफिस की जल्दबाजी में बालों को वॉश करते ही कंघी करने लग जाते हैं। बालों को पूरी तरह से सूख जाने पर ही कंघी करें। कॉम्बिंग बालों की टिप से शुरू करते हुए इसे ऊपर की ओर ले जाते हुए कंघी करें।

6. नियमित रूप से तरह-तरह के घरेलू पैक आजमाने की गलती न करें। महीने में एक बार ही हर्बल ट्रीटमेंट आजमाएं। सिरके से साथ मेहंदी न मिलाएं। महीने में एक बार डीप ऑयलिंग करें। एक्सपर्ट के मुताबिक, अगर आप बालों के झड़ने से परेशान हैं तो भी ऑयलिंग से बचें। ज्यादा तेल लगाने से भी बाल अधिक टूटते हैं।

7. कभी भी हेयर स्टाइलिंग जेल या स्ट्रेटनिंग क्रीम का ज्यादा न करें। अगर इसको अप्लाई कर भी लिया तो अगले 10 दिन तक अपनी डाइट में अधिक प्रोटीन शामिल करें। बालों को हमेशा माइल्ड शैंपू से ही धोएं।