अगर आप बालों के झड़ने की समस्या से परेशान हैं तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। आज ज्यादातर लोग बाल झड़ने की समस्या से जूझ रहे हैं। बालों के झड़ने की एक पुरानी स्थिति को एलोपेसिया कहा जाता है। कई लोगों के अनुसार, बालों के झड़ने की समस्या (बालों के झड़ने के कारण) वंशानुगत समस्याओं, हार्मोनल परिवर्तन, स्वास्थ्य की स्थिति और उम्र बढ़ने का परिणाम हो सकती है। लेकिन इसके अलावा जीवनशैली में बदलाव या कुछ आदतों के कारण भी आपके बाल झड़ सकते हैं। अगर आपके बाल बहुत ज्यादा झड़ रहे हैं तो आपको कुछ आदतों से बचना चाहिए। क्योंकि इससे बालों का अत्यधिक झड़ना भी हो सकता है। तो जानिए उन आदतों के बारे में जो गिरने के लिए जिम्मेदार हैं।

टाइट हेयरस्टाइल

अगर आप अपने बालों को बहुत टाइट हेयर स्टाइल में बांधती हैं, तो आज ही रुक जाएं। क्योंकि बालों को बहुत टाइट हेयरस्टाइल में बांधने से हेयर फॉलिकल्स में तनाव पैदा होता है। ज्यादातर मामलों में यह ट्रैक्शन एलोपेसिया का कारण बन सकता है। एक ऐसी स्थिति जो फॉलिकल को कमजोर करती है, और आपके बालों को वापस बढ़ने से रोकती है।

बालों को गर्म पानी से धोएं

अपने बालों को गर्म पानी से धोने से आपके बाल अधिक झड़ सकते हैं। गर्म पानी बालों की जड़ों को डिहाइड्रेट करता है, जिसके परिणामस्वरूप रूखापन आ जाता है। जिससे बाल झड़ते हैं।

सूरज के लगातार संपर्क में रहना

लगातार धूप में रहने से भी बाल झड़ने लगते हैं। सूरज की यूवीए और यूवीबी किरणें आपके बालों के बाहरी कवरिंग क्यूटिकल्स को नुकसान पहुंचा सकती हैं। तो आपके बाल पतले, सूखे और कमजोर हो सकते हैं।

बालों के उत्पादों का अत्यधिक उपयोग

अत्यधिक स्टाइलिंग या हीट हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल आपके बालों को और भी ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे हेयर प्रोडक्ट्स में अल्कोहल की मात्रा अधिक होने के कारण आपके बाल रूखे और मोटे हो जाते हैं। हर बार जब आप अपने बालों में कंघी करते हैं तो आपके बाल झड़ने लगते हैं।

धूम्रपान

तनाव के साथ-साथ धूम्रपान भी बालों के झड़ने का एक प्रमुख कारण माना जाता है। क्योंकि यह आपके स्कैल्प में रक्त के प्रवाह को कम करता है और आपके बालों के रोम के डीएनए को नुकसान पहुंचाता है। यदि आप अपने दैनिक जीवन में धूम्रपान से परहेज करते हैं तो आपको स्वास्थ्य के साथ-साथ बालों से संबंधित समस्याओं से भी छुटकारा मिलेगा।

अत्यधिक तलाशी

बालों में अत्यधिक कंघी करने या कंघी करने से सिर की त्वचा पर दबाव पड़ सकता है, जिससे बाल टूट सकते हैं। अगर आपके बाल बहुत उलझे हुए हैं तो बार-बार कंघी करने की जरूरत नहीं है। अगर आपके बाल बहुत उलझे हुए हैं तो आप शैम्पू के बाद कंडीशनर का इस्तेमाल कर सकते हैं। या डिटैंगलिंग स्प्रे का इस्तेमाल करें।

अनियमित खिला

सही समय पर खाने से परहेज करना एक बुरी आदत हो सकती है। अपने आप को भूखा रखना आपके शरीर को अपनी सारी ऊर्जा को महत्वपूर्ण कार्यों के लिए निर्देशित करने के लिए मजबूर करता है - जैसे कि बाल बनाने के बजाय आपके दिल और दिमाग को काम करने में मदद करना। बालों को झड़ने से रोकने के लिए संतुलित और स्वस्थ आहार बहुत जरूरी है। अपने आहार में दालें, मछली, अंडे, मांस, सब्जियां और फल शामिल करें।