अगर तलवों के दर्द से हैं परेशान, तो करें यह उपाय, जड़ से छूमंतर हो जाएगी यह समस्या

व्यस्त जिंदगी और बहुत ज्यादा काम के कारण शरीर के कई हिस्सों में दर्द हो सकता है। पुरुषों की तुलना में महिलाएं काम के बाद शरीर के कई हिस्सों में दर्द की शिकायत करती हैं। इसका एक हिस्सा पैराग्राफ का सोल भी है. महिलाएं अक्सर घर का काम करते समय तलवों में दर्द की शिकायत करती हैं। इसका एक कारण लंबे समय तक खड़े रहना भी हो सकता है. कई बार अधिक वजन होने और लंबे समय तक खड़े रहने के कारण पैरों के तलवों में असहनीय दर्द महसूस होता है। इसके कई अन्य कारण भी हो सकते हैं. आइए जानते हैं महिलाओं के तलवों में दर्द का कारण और इसका इलाज।

महिलाओं के तलवों में क्यों होता है दर्द?

प्लांटर फैसीसाइटिस के कारण महिलाओं के पैरों के तलवों में भी दर्द हो सकता है। यह पैरों से जुड़ी समस्या है। इसे आर्थोपेडिक भी कहा जाता है। इसकी वजह से तलवों के ऊतकों में सूजन आ जाती है। इसके अलावा ज्यादा देर तक चलने से, तलवों में चोट लगना, तलवों में सूजन, पैर फ्रैक्चर होने से भी तलवों में अधिक दर्द होता है।

तलवों में दर्द कम करने के उपाय

गरम बोतल से मालिश करें

अगर पैरों के तलवों में तेज दर्द हो तो एक कांच की बोतल लें और उसमें गर्म पानी भर लें। इसके बाद इस बोतल से पैरों के तलवों की अच्छी तरह मालिश करें। इससे न सिर्फ दर्द दूर होगा बल्कि तनाव भी कम हो सकता है. प्लास्टिक की बोतल में पानी भरकर फ्रिज में रखें। जब इसमें बर्फ जम जाए तो इसे कपड़े में लपेटकर तलवों की मालिश करें। इससे काफी हद तक राहत मिल सकती है.

एक्यूप्रेशर से दूर होगा दर्द

तलवों के दर्द से राहत पाने के लिए एक्यूप्रेशर की मदद भी फायदेमंद हो सकती है। इससे जोड़ों के दर्द से काफी हद तक राहत मिल सकती है। हालांकि एक्यूप्रेशर करने से पहले किसी विशेषज्ञ की मदद जरूर लेनी चाहिए।

हल्दी के पानी से सिंचाई करें

अगर पैरों के तलवों में दर्द की शिकायत रहती है तो राहत पाने के लिए आप हल्दी के पानी से सिंकाई कर सकते हैं। एक बाल्टी गुनगुना पानी लें और उसमें थोड़ी सी हल्दी और नमक डालें। अब इसमें अपने पैरों को कुछ देर के लिए डुबोकर रखें। इससे तलवों के दर्द से राहत मिल सकती है.