तनाव से परेशान रहते हैं तो दूध में मिलाकर पिएं ये चीज

दूध : दूध को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। शरीर को किसी भी उम्र में दूध की जरूरत होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दूध में कुछ चीजें मिलाने से इसके फायदे और भी ज्यादा हो जाते हैं। वैसे तो दूध एक संपूर्ण आहार है और इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम, फास्फोरस और विटामिन होते हैं, लेकिन अगर किसी को पाचन तंत्र की समस्या है या आप तनाव के कारण दिन-रात परेशान रहते हैं, तो दूध में इन चीजों को मिलाकर पिए :

गुलाब की पंखुड़ियां दूर करेंगी तनाव : आजकल की जीवनशैली में तनाव एक आम बात हो गई है। कई बार बच्चे पढ़ाई और परीक्षा को लेकर भी तनाव में रहते हैं। ऐसे में दूध में गुलाब की पंखुड़ियां डालकर पीने से तनाव से राहत मिलती है। प्राकृतिक चिकित्सा में कहा गया है कि एक गिलास दूध में 8-10 गुलाब की पंखुड़ियाँ उबालकर पीना चाहिए। फिर अगर आप इसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर रोज रात को सोने से पहले पीते हैं तो कुछ ही महीनों में तनाव का स्तर कम होने लगता है। इसलिए तनाव से छुटकारा पाने के लिए रोजाना गुलाब की पंखुड़ियों वाला दूध पिएं।

दूध में मिलाएं सौंफ : सौंफ पाचन में सुधार के लिए जानी जाती है। लेकिन इसके साथ ही सौंफ खाने के और भी कई फायदे हैं. सोने से पहले सौंफ को दूध में उबालकर पिएं। यह हार्मोनल असंतुलन को दूर करता है। इससे शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ता है और त्वचा की खूबसूरती भी बढ़ती है। यह पाचन में भी सुधार लाता है.

दूध में लौंग : जिन पुरुषों में हार्मोनल असंतुलन है और शारीरिक रूप से थकान महसूस होती है, वे दूध में लौंग मिलाकर पिएं । उन्हें रात को सोने से पहले दूध में एक से दो लौंग उबालकर पीना चाहिए। दूध में लौंग उबालकर पीने से तनाव दूर होता है और पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या बढ़ती है।