नई दिल्ली -आज के समय में बहुत सी महिलाएं पिंपल्स से पीड़ित हैं। समस्या केवल महिलाओं तक ही सीमित नहीं है, पुरुष और कुछ किशोर समान रूप से पीड़ित हैं। वे नहीं जानते कि वास्तव में उनकी त्वचा के साथ क्या करना है और उनके आहार में जंक फूड दिन और बाहर शामिल है। पिंपल्स को त्वचा पर लाल कोमल धक्कों के रूप में जाना जाता है। यह सबसे आम त्वचा स्थितियों में से एक है
यहां 5 युक्तियां दी गई हैं जो मुंहासों को दूर रखने में मदद कर सकती हैं:
1. अपना पेट साफ रखें सबसे पहले बात करते हैं आंतरिक देखभाल की। अगर आप इस समस्या से पीड़ित हैं तो सबसे जरूरी है पेट साफ रखना। कब्ज से हर कीमत पर बचें। हरी सब्जियां जैसे पालक, सलाद पत्ता, पत्ता गोभी, मेथी, अजवाइन, और ढेर सारे ताजे सलाद और मौसमी फल लें। रोजाना कम से कम 10-12 गिलास पानी पिएं और कोशिश करें कि इसके साथ कुछ प्राकृतिक, ताजा और बिना डिब्बाबंद जूस लें। यह विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करेगा और आपके पाचन तंत्र को साफ करेगा।
2. बचने के लिए भोजन लाल मांस से बचें और यदि आप मांसाहारी भोजन से बच नहीं सकते हैं, तो दुबला मांस, मछली और चिकन खाएं। इसके साथ ही कुछ खाद्य पदार्थों से बचना जरूरी है। मिठाई, तले हुए खाद्य पदार्थ, भारी तेल और ग्रेवी व्यंजन, चॉकलेट, आइस क्रीम और वातित पेय को हर कीमत पर दृढ़ता से ना कहें। मैंने देखा है कि बच्चे पानी के बजाय कोला से अपनी प्यास बुझाते हैं और उनके माता-पिता कुछ भी नहीं कहते हैं। ऐसा कभी न करें और अगर आप माता-पिता हैं तो ऐसा कभी न होने दें। अपने बच्चों को कम उम्र से ही हरी सब्जियां, फल खाना और खूब पानी पीना सिखाएं, यह कभी-कभी मुश्किल हो सकता है लेकिन मेरा विश्वास करें कि वे लंबे समय में आपको धन्यवाद देंगे।
3. नियमित रूप से साफ करें अब जिद्दी, मुंहासे वाली त्वचा की बाहरी देखभाल की बात करें। सुनहरा नियम है हर समय साफ रहना, चीखना साफ रहना! तैलीय त्वचा हमेशा मुहांसे का एक आसान शिकार होती है, कई बार ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स से शुरू होकर, फिर जिद्दी, मवाद से भरे पिंपल्स बन जाते हैं।
निम्नलिखित सामग्री से एक एंटीसेप्टिक फेस टॉनिक बनाएं:
100 ग्राम ताजे पुदीने के पत्ते
1 लीटर पानी में उबालें, छान लें और ठंडा होने दें
1 चम्मच कपूर मिलाकर इस घोल में पूरी तरह से घोल लें। इसे फ्रिज में रख दें और इससे अपनी त्वचा को दिन में कई बार पोंछ लें ताकि अतिरिक्त तेल निकल जाए।
4. एक प्राकृतिक त्वचा पैक का प्रयोग करें आप चंदन पाउडर, मुल्तानी मिट्टी, कपूर और गुलाब जल का उपयोग करके घर पर एक त्वचा पैक बना सकते हैं। इसे मिलाएं और एक छोटी कटोरी में फ्रिज में रखें और साफ त्वचा पर लगाएं। इसे पूरी तरह सूखने दें और ठंडे पानी से धो लें। परिणामों के लिए इसे सप्ताह में तीन से चार बार करना
5. अपने पिंपल्स को मत छुओ मैं इस बात पर भी जोर देना चाहूंगा कि लगातार गंदी उंगलियों से पिंपल्स को छूने से वे गायब नहीं होंगे, वे वहीं रहेंगे और कभी भी उन्हें उठा या निचोड़ नहीं पाएंगे। इससे न सिर्फ इंफेक्शन होगा बल्कि निशान भी पड़ जाएंगे। यदि आप पहले से ही उन्हें निचोड़ने की गलती कर चुके हैं और निशान से पीड़ित हैं, तो एक साधारण घरेलू पैक है जो निशान को कम कर सकता है लेकिन उन्हें पूरी तरह से गायब नहीं करेगा।
