पीरियड्स में दर्द से हैं परेशान तो अपनाएं ये 7 आयुर्वेदिक नुस्खे

पीरियड्स (Periods) के दौरान महिलाओं और लड़कियों को ऐंठन और दर्द की शिकायत रहती है। इसकी वजह से उनका किसी भी काम में मन नहीं लगता है और उन्हें बहुत कमजोरी महसूस होती है। यहां आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ अलका विजयन के नुस्खों के बारे में बताया जा रहा है। जिन्हें उन्होंने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो शेयर कर बताया है।

आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ अलका विजयन ने एक वीडियो शेयर करते हुए लिखा - ''ये सात टिप्स आपको पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से बचा सकते हैं। ये छोटी-छोटी चीजें हैं जो हमारी दादी जो रोजाना खाना पकाने में शामिल करती थीं, जो उनकी और उनकी बेटी के (Uterine Health) को बरकरार रखती थीं, दुर्भाग्य से हमने यह सोचकर दरकिनार कर दिया कि ये मॉडर्न तरीके नहीं हैं या उन्हें उपयोगी साबित करने के लिए कोई स्टडी नहीं हुई है''

1- सौंफ की चाय पिएं (Drink fennel tea)

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2- खाना पकाने में तिल के तेल का प्रयोग करें

3-तिल के तेल (Sesame oil) से रोजाना मसाज करें

4- खाना पकाने में अधिक जीरा, सौंफ शामिल करें

5- पीरियड्स के दौरान वर्कआउट अवोइड करें

6- बाकी दिनों के दौरान दैनिक व्यायाम

7- आइस्क्रीम, चीनी और मिठाइयों का सेवन कम करें