बारिश के मौसम में अगर आप जोड़ो के दर्द से परेशान है तो अपनाये ये 5 असरदार उपाय, तुरंत मिलेंगी राहत

लाइफस्टाइल: मानसून के दिनों में कभी गर्मी तो कभी बारिश का मौसम रहता है. इस दौरान शरीर में अकड़न हो जाती है और जोड़ों के दर्द यानी आर्थराइटिस बढ़ जाता है. देसी भाषा में आर्थराइटिस को गठिया का दर्द भी कहा जाता है. यह दर्द शरीर के किसी भी हिस्से के जोड़ों पर हो सकता है. वैसे तो यह दर्द किसी भी उम्र के लोगों को हो सकता है लेकिन 40 साल के ऊपर वालों को यह समस्या ज्यादा होती है. इसकी वजह मोटापा, स्मोकिंग, चोट, इंफेक्शन या ज्यादा उम्र हो सकती है. आज हम आपको 5 ऐसे शानदार उपाय बताने जा रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप बरसात में गठिया के दर्द से मुक्ति पा सकते हैं. आइए जानते हैं कि वे उपाय क्या हैं.

बरसात में गठिया के दर्द से बचाव के उपाय

ठंडी और गर्म सिंकाई

बरसात के दिनों में आप जोड़ों के दर्द से मुक्ति पाने के लिए बर्फ या गरम पानी की बोतल से सिंकाई करें. यह दोनों ही उपाय बहुत फायदेमंद होते हैं. इससे गठिया के दर्द में काफी राहत मिलती है.

वजन को करें कंट्रोल

गठिया का दर्द होने और बढ़ने का बड़ा कारण शरीर का बढ़ता वजन होता है. लिहाजा अपने वजन को संतुलित रखें. ऐसा न करने शरीर के वजन का भार जोड़ों पर पड़ने लगता है और दर्द शुरू हो जाता है.

टाइम पर लेते रहें दवाईयां

अगर आप पहले से गठिया के दर्द की दवाइयां खा रहे हैं तो उसे नियमित रूप से लेते रहें और बीच-बीच में डॉक्टर को भी दिखाएं. अपने आप जब चाहे दवाइयों को बंद करने या शुरू करने की कोशिश न करें.

खुद को हमेशा रखें एक्टिव

जोड़ों के दर्द के बचने का सबसे बढ़िया उपाय ये है कि अपने आप को शारीरिक रूप से हमेशा एक्टिव रखें. इसके लिए रेग्युलरली एक्सरसाइज करें और रोजाना 20 मिनट तक वॉक करें. नमी वाली जगह पर एक्सरसाइज करने से बचें.

शरीर को हाइड्रेटेड रखें

जोड़ो में दर्द की समस्या तब बढ़ती है, जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है. इसके लिए नियमित रूप से पानी पीते रहना चाहिए. शरीर में पानी और चिकनाई का स्तर संतुलित रहने पर आर्थराइटिस यानी गठिया का दर्द कम हो जाता है.