हाई बीपी से हैं परेशान, तो डाइट में शामिल करें...
जनता से रिश्ता वेब डेस्क। इसमें फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, फास्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। जिससे सेहत को कई तरह के लाभ मिलते हैं। गर्मियों के मौसम में खीरा बेहद लाभकारी माना जाता है। दरअसल, यह शरीर में पानी की कमी को दूर करता है। चाहें तो आप इस मौसम में खीरे के जूस का सेवन कर सकते हैं। यह जूस बॉडी को डिटॉक्स करने का भी काम करता है। चलिए बिना देरी किए जानते हैं, खीरे का जूस पीने के फायदे।
वजन कम करने के लिए
खीरे के जूस में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण वजन कम करने में प्रभावी माना जाता है। यह मेटबॉलिज्म को बूस्ट करता है। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो वेट लॉस जर्नी में खीरे का जूस शामिल कर सकते हैं।
ब्लड प्रेशर को समान्य रखने में मददगार
खीरे के जूस में मैग्नीशियम पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, जो हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है। यह ब्लड प्रेशर को समान्य रखने में मदद करता है। इसके अलावा खीरा में मौजूद पोटैशियम भी बीपी को कंट्रोल करने में सहायक है।
स्किन को स्वस्थ बनाता है
खीरा में विटामिन-ए, विटामिन-सी और अन्य एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। आप इसके जूस का इस्तेमाल कर त्वचा को निखार सकते हैं। यह मुंहासे की समस्या को कम करता है।
आंखों के लिए फायदेमंद
खीरे के जूस में विटामिन-ए और एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। जो आंखों के लिए कारगर माने जाते हैं। यह आंखों को ठंडक पहुंचाने का काम करता है, साथ ही सूजन को भी कम करता है।
पाचन को बेहतर बनाता है
अगर आपको पाचन संबंधी समस्या है, तो खीरे का जूस नियमित रूप से पी सकते हैं। इसमें मौजूद डाइटरी फाइबर और अन्य तत्व पाए जाते हैं। जो अपच, ब्लोटिंग, गैस आदि की समस्या से राहत दिलाने में मददगार हैं।
