सीने में जलन और खट्टी डकारों से परेशान तो अपनी डाइट में कुछ चीजों को जरूर शामिल करें जानिए

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | कई बार खाना खाते ही सीने में जलन और खट्टी डकारें आने की समस्या होने लगती है. ये आपकी खानपान की आदतों की वजह से होता है. जब आप ऑयली चीजें, मसालेदार खाना और जंक फूड का सेवन करते हैं तो इससे डाइजेशन से जुड़ी समस्याएं हो जाती हैं. पाचन बिगड़ने की वजह से सीने में जलन और खट्टी डकारें आने की समस्या होती है. ऐसे में कुछ खास चीजों का सेवन आपको फायदा पहुंचाएगा.

सेब का सिरका

एक कप गर्म पानी में एक चम्मच सेब का सिरका और शहद मिलाकर पिएं. इससे डाइजेशन बेहतर होगा और गैस की समस्या नहीं होगी.

पपीता खाएं

पपीते का सेवन भी पाचन को ठीक रखेगा. पपीते में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है. इससे डाइजेशन से जुड़ी समस्याएं दूर होंगी.

गाजर का सेवन करें

विटामिन और मिनरल्स से भरपूर गाजर सेहत के लिए काफी फायदेमंद है. गाजर का जूस पाचन को ठीक रखता है.

केला खाएं

केले का सेवन डाइजेशन को ठीक रखता है. इसमें मौजूद पोषक तत्व पानी की कमी को पूरा करते हैं और पाचन क्रिया को ठीक रखते हैं.

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हींग

एक चुटकी हींग का सेवन गैस और अपच की समस्या को दूर करेगा. हींग को गर्म पानी में डालकर पिएं. इससे फायदा मिलेगा.