Life Style : खांसी और छींक से परेशान हैं ये घरेलू उपाय आपकी मदद कर सकते हैं

Life Style : खांसी और छींक आना परेशान करने वाला हो सकता है, खासकर तब जब वे सर्दी या फ्लू की सामान्य अवधि से परे बने रहते हैं। जबकि ओवर-द-काउंटर दवाएं राहत प्रदान कर सकती हैं, कई लोग लक्षणों को कम करना और अपने शरीर की उपचार प्रक्रिया का समर्थन करना पसंद करते हैं। यहाँ कई घरेलू उपचार दिए गए हैं जो अदरक में सूजन-रोधी और रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो इसे खांसी और जुकाम के लिए एक बेहतरीन उपाय बनाते हैं। कई मिनट के लिए गर्म पानी में ताजा अदरक के Slices को भिगोकर अदरक की चाय तैयार करें। शहद और नींबू मिलाने से चाय का स्वाद और प्रभाव बढ़ सकता है। अदरक की चाय गले में सूजन को कम करने और कंजेशन से राहत दिलाने में मदद करती है, जिससे सांस लेना आसान हो जाता है। हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों वाला एक यौगिक है। हल्दी पाउडर को गर्म दूध में मिलाकर पीने से एक सुखदायक पेय बनता है जो खांसी को कम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। हल्दी वाला दूध विशेष रूप से सूखी, खट्टी खांसी के लिए फायदेमंद होता है

क्योंकि इसमें सूजन को कम करने और गले को आराम देने की क्षमता होती है। भाप लेना कंजेशन से राहत दिलाने और चिड़चिड़े वायुमार्ग को आराम देने का एक प्रभावी तरीका है। एक बर्तन में पानी उबालें और ध्यान से उस पर झुकें, भाप को रोकने के लिए अपने सिर को Towels से ढकें। कई मिनट तक गहरी सांस लें, जिससे भाप आपके नाक के मार्ग और फेफड़ों में प्रवेश कर सके। नीलगिरी या पुदीना जैसे आवश्यक तेलों की कुछ बूँदें डालने से भाप के डिकंजेस्टेन्ट गुण बढ़ सकते हैं।

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