अगर आप ये Supplements ले रहे हैं तो अपना ख्याल रखें, एक्सपर्ट्स ने दी चेतावनी

Lifestyle जीवनशैली: आजकल बहुत से लोग सप्लीमेंट्स पर निर्भर हो रहे हैं। वे अपनी हेल्थ को बेहतर बनाने और न्यूट्रिशन की कमी को पूरा करने के लिए कई हर्ब्स ले रहे हैं। इन सभी पर नेचुरल और सेफ का लेबल लगा होता है। इस वजह से, इनका इस्तेमाल करने वालों को लगता है कि ये सेफ हैं। लेकिन डॉक्टरों का कहना है कि सिर्फ इसलिए कि इन पर लेबल लगा है, इसका मतलब यह नहीं है कि ये सेफ हैं। डॉक्टरों का कहना है कि इन दवाओं का इस्तेमाल करने से लिवर और किडनी डैमेज होने का खतरा बढ़ सकता है और ये दवाएं ज़रूरी अंगों पर एक्स्ट्रा स्ट्रेस डालती हैं। डॉक्टरों का कहना है कि सप्लीमेंट्स और हर्बल दवाएं हर किसी के लिए सेफ नहीं होती हैं और ये हर व्यक्ति पर अलग-अलग तरह से असर करती हैं। आइए अब जानते हैं कि सबसे ज़्यादा इस्तेमाल होने वाले कुछ सप्लीमेंट्स और हर्ब्स शरीर पर कैसे असर करते हैं।

ग्रीन टी कैप्सूल..

बहुत से लोग ग्रीन टी पीते हैं। एक कप ग्रीन टी पीना सेफ है। हालांकि, बहुत से लोग ग्रीन टी को बनाने और पीने में आसान बनाने के लिए कैप्सूल का इस्तेमाल करते हैं। हालांकि, इन कैप्सूल में कैटेचिन का लेवल ज़्यादा होता है। खास तौर पर, EGCG की ज़्यादा मात्रा लिवर में सूजन और लिवर की गंभीर बीमारी का कारण बन सकती है। लिवर से जुड़ी समस्याओं से जूझ रहे लोगों में यह खतरा और भी ज़्यादा होता है। इसलिए, ग्रीन टी कैप्सूल लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना सही रहता है।

प्रोटीन पाउडर..

साथ ही, जो लोग रोज़ एक्सरसाइज़ करते हैं, वे ज़्यादा मात्रा में प्रोटीन पाउडर लेते हैं। लेकिन डॉक्टर से सलाह लिए बिना इन्हें ज़्यादा मात्रा में लेने से हेल्थ प्रॉब्लम हो सकती हैं। इन्हें ज़्यादा मात्रा में लेने से शरीर में नाइट्रोजन वेस्ट बढ़ जाता है। किडनी को इन वेस्ट को बाहर निकालने के लिए ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती है। किडनी पर ज़्यादा प्रेशर पड़ने से उनका काम धीमा हो जाता है और किडनी की बीमारियों का खतरा ज़्यादा होता है। जहाँ प्रोटीन पाउडर मसल्स ग्रोथ के लिए ज़रूरी है, वहीं इसे ज़्यादा मात्रा में लेने से किडनी की बीमारी का खतरा बढ़ सकता है।

विटामिन सप्लीमेंट्स..

आजकल बहुत से लोग फैट में घुलने वाले विटामिन जैसे A, D, E, और K भी ले रहे हैं। ये विटामिन फैट टिशू में जमा हो जाते हैं। इन्हें ज़्यादा मात्रा में लेने से फैट टिशू में ज़्यादा स्टोरेज हो सकता है। खासकर विटामिन A ज़्यादा लेने से लिवर पर बहुत ज़्यादा प्रेशर पड़ सकता है। किडनी की बीमारियों वाले लोगों के लिए बेहतर है कि वे डॉक्टर से सलाह लिए बिना ये विटामिन न लें। यह भी कहा जा सकता है कि आयरन सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल भी बढ़ गया है। इन्हें ज़्यादा मात्रा में लेने से टिशू में आयरन जमा हो सकता है और हीमोक्रोमैटोसिस नाम की कंडीशन हो सकती है। इससे अंगों का काम कम हो जाता है। लंबे समय तक नुकसान होता है। साथ ही, जो लोग कॉम्फ्रे जैसे हर्बल इलाज का इस्तेमाल करते हैं, उन्हें सावधान रहना चाहिए। इनमें ऐसे कंपाउंड होते हैं जो लिवर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं। इन जड़ी-बूटियों को ज़्यादा लेने से लिवर की गंभीर बीमारी हो सकती है।

सबसे मीठी जड़ें..

लिकोरिस की जड़ का इस्तेमाल कुछ तरह के इलाज में भी किया जाता है। इसका ज़्यादा इस्तेमाल पोटैशियम लेवल कम कर सकता है। यह ब्लड प्रेशर कम कर सकता है। यह किडनी की बीमारी, दिल की बीमारी या पहले से मौजूद हेल्थ प्रॉब्लम वाले लोगों के लिए ज़्यादा खतरनाक है। इसी तरह, डिटॉक्स और फैट-बर्निंग सप्लीमेंट्स जल्दी असर दिखाते हैं। हालांकि, वे लिवर के मेटाबॉलिज्म और किडनी के फिल्ट्रेशन प्रोसेस को धीमा कर देते हैं। इनके ज़्यादा इस्तेमाल से लिवर पर बहुत ज़्यादा दबाव पड़ सकता है। लिवर की बीमारियों वाले लोगों को ज़्यादा खतरा होता है। हालांकि सप्लीमेंट्स और जड़ी-बूटियां लेना अच्छा है, लेकिन उन्हें सही डोज़ में और डॉक्टर के निर्देशों के अनुसार इस्तेमाल करना बेहतर है। सप्लीमेंट्स का ज़्यादा इस्तेमाल लिवर और किडनी के साथ-साथ शरीर की हेल्थ को भी नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए डॉक्टर से सलाह लेकर सही डोज़ में उनका इस्तेमाल करना बेहतर है।