कमजोर आंखों पर लगाने जा रहे हैं चश्मा तो आज से सुबह-शाम करें ये 5 योगासन

लगातार एक स्क्रीन पर घूरना, चाहे वह टीवी हो, मोबाइल या लैपटॉप। इससे आंखों पर काफी जोर पड़ता है। शरीर को फिट रखने के लिए जितना जरूरी व्यायाम है, आंखों को स्वस्थ रखने के लिए योग भी उतना ही जरूरी है। अपने व्यस्त दिन में से कुछ मिनट निकालकर आप कहीं भी कभी भी आंखों के लिए यह योग कर सकते हैं और अपनी आंखों की रोशनी को स्वस्थ रख सकते हैं। आइए एक्सपर्ट से जानें योग करने का तरीका।

आंखों के लिए योग के फायदे

आंखों का योग करने से आंखों का तनाव दूर होता है। नेत्र योग आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करता है और उन्हें केंद्रित भी रखता है। ग्लूकोमा का सीधा असर आंखों पर भी पड़ता है। इससे बचने के लिए नेत्र योग भी मददगार होता है।

आपने अक्सर थकान और आंखों में दर्द महसूस किया होगा। इस अवस्था में भी नेत्र योग से आंखों को आराम मिलता है।

लगातार स्क्रीन देखने से होने वाली थकान को भी आंखों के योग से कम किया जा सकता है।

उच्च रक्तचाप वाले लोगों या सिर दर्द से पीड़ित लोगों को भी नेत्र योग करने की सलाह दी जाती है। यह योग दोनों में राहत प्रदान करता है।

स्वस्थ दृष्टि के लिए योग कैसे करें? स्वस्थ दृष्टि के लिए योग कैसे करें?

आसन 1 सबसे पहले नेत्रगोलक को घुमाएं। इस योग को आप कहीं भी कर सकते हैं। आपको बस इतना करना है कि गर्दन को सीधा रखें और आंखों को पहले दस बार दक्षिणावर्त घुमाएं। इसके बाद आंखों को वामावर्त दिशा में घुमाएं। ध्यान दें कि यदि आपने दक्षिणावर्त घुमाया है, तो इसे वामावर्त भी घुमाया जाना चाहिए।