पहली बार Gym करने वाले हैं शुरू, तो करवा लें मेडिकल टेस्ट

कोरोना वायरस महामारी के कारण हार्ट के मामले तेजी से बढ़े हैं. खासतौर युवा लोग इसकी जद में ज्यादा आ रहे हैं. हैरान करने वाली बात तो ये है कि जिम जाने वाले लोग इसकी चपेट में ज्यादा आ रहे हैं. पिछले कुछ समय के दौरान आपने भी ऐसी कई खबरें पढ़ी होंगी कि फिटनेस (fitness) का ध्यान रखने वाले सेलेब्स भी हार्ट अटैक (heart attack) के कारण मौत के मुंह में चले गए.

वर्कआउट के दौरान अचानक होने वाली मौतों ने कई सवाल खड़े कर दिए हैं. आजकल लोग अपने वजन को कम करने के लिए जिम ज्वाइन कर रहे हैं. जिम में भी लोग जल्दी वेट लॉस (weight loss) करने के कारण कई बार इंटेस ट्रेनिंग कर रहे हैं, जिसके चलते दिल से जुड़ी समस्या हो सकती है. दिल्ली के राजीव गांधी अस्पताल में कार्डियक सर्जन डॉ. अजित जैन का कहना है कि अगर आप वर्कआउट करने के लिए पहली बार जिम को ज्वाइन कर रहे हैं, तो जरूरी है कि आप कुछ मेडिकल चेकअप जरूर करवा लें.

बॉडी की क्षमॅता पता होनी चाहिए

डॉ. अजित जैन कहते हैं कि जिम जाने से पहने से पहले आपको अपने शरीर की क्षमता के बारे पता होना चाहिए. आपको उतनी ही एक्सरसाइज (excercise) करनी चाहिए, जितना आप बर्दाश्त कर पाएं. हालांकि, डॉ. अजित जैन बताते हैं कि अगर आप पहली बार जिम ज्वाइन करने वाले हैं तो आपको कुछ मेडिकल चेकअप करवा लेने चाहिए.

कौन से टेस्ट करवाने चाहिए

कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. अजित जैन का कहना है कि सबसे पहले आपको ब्लड टेस्ट (blood test) से शुरूआत करनी चाहिए. इसमें आपको सीबीसी टेस्ट करवा चाहिए. उनका कहना है कि हीमोग्लोबिन टेस्ट इसलिए भी जरूरी है कि खून की कमी के कारण आपकी सांस फूल सकती है. इसके बाद आप लिवर फंक्शन टेस्ट (LFT), किडनी फंक्शन टेस्ट (KFT), लिपिड प्रोफाइल, थायराइड प्रोफाइल भी टेस्ट करवाना चाहिए. जिम ज्वाइन करने वाले लोगों को लंग्स के लिए पल्मोनरी फंक्शन टेस्ट, बीपी और शुगर टेस्ट करवाना चाहिए.

हेल्छ एक्सपर्ट की मानें तो इन टेस्ट करवाने से आपके शरीर में किसी आने वाली समस्या का पता चल सकता है. उनका ये भी कहना है कि अगर आपको किसी तरह की कोई मेडिकल कंडीशन है, तो इसके बारे में अपने जिम ट्रेनर को जरूर बताएं.