जरूरत से ज्यादा ग्रीन टी पी रहे हैं तो हो जाएं सावधान, हो सकता हैं ये नुकसान

लाइफस्टाइल: ग्रीन टी इन दिनों हमारे व्यंजनों का एक अभिन्न हिस्सा बन गई है, खासकर जब बात वजन घटाने की हो। यह न सिर्फ हमें तरोताजा करता है, बल्कि शरीर को अंदर से साफ करने में भी मदद करता है। ग्रीन टी में मौजूद गुण न सिर्फ हमारे शरीर को स्वस्थ रखते हैं बल्कि वजन कम करने में भी मदद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हमें प्रतिदिन कितनी ग्रीन टी पीनी चाहिए? यदि हम बहुत अधिक शराब पी लें तो क्या हो सकता है? आइए यहां जानें.

क्या आप जानते हैं कि आपको कितनी बार ग्रीन टी पीनी चाहिए?

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, दिन भर में दो से तीन कप ग्रीन टी पीना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। जब हम इतनी मात्रा में ग्रीन टी पीते हैं तो हमें इससे फायदा भी होता है और कोई नुकसान भी नहीं होता। ग्रीन टी में कई लाभकारी तत्व होते हैं जो हमारे शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं। यह हमारे दिल को मजबूत बनाता है, हमारे वजन को नियंत्रित करता है और हमें तरोताजा महसूस कराता है। इसलिए अगर हम रोजाना इतनी मात्रा में ग्रीन टी पिएंगे तो हमारी सेहत अच्छी रहेगी।

अत्यधिक शराब पीने के नुकसान

सीमित मात्रा में ग्रीन टी पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। लेकिन अगर हम इसे अधिक मात्रा में पीते हैं तो यह हानिकारक हो सकता है। सबसे पहले, ग्रीन टी में कैफीन होता है। जब हम बहुत अधिक ग्रीन टी पीते हैं तो हमारे शरीर में कैफीन का स्तर बढ़ जाता है। इसकी वजह से हमें अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, सिरदर्द और दिल की धड़कन तेज होने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

दूसरे, ग्रीन टी में टैनिन भी होता है, जो आयरन के अवशोषण को कम कर सकता है। इसका मतलब यह है कि अगर हम भोजन के दौरान या भोजन के तुरंत बाद बहुत अधिक ग्रीन टी पीते हैं, तो हमारा शरीर भोजन से आयरन को ठीक से अवशोषित नहीं कर पाता है। इससे खून की कमी या एनीमिया हो सकता है।