आप को भी इन तीन विटामिन की कमी तो खाये सीताफल जानिए ,फायदे

सीताफल खाने के फायदे अनेक हैं। इस फल में फाइबर, आयरन और कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। ये सभी एंटीऑक्सीडेंट ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं और इससे होने वाले नुकसान को रोकते हैं। इनमें से अधिकांश एंटीऑक्सिडेंट कौरेनोइक एसिड, फ्लेवोनोइड्स, कैरोटीनॉयड्स हैं, जो अलग-अलग बीमारियों से बचाने के लिए अलग-अलग तरीके से काम कर सकते हैं।

1. शरीफा में विटामिन ए होता है।

शरीफा में विटामिन ए होता है जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। यह विटामिन ए वसा में घुलनशील विटामिन है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायक है। इसके अलावा यह विटामिन मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार करता है और फेफड़ों और अन्य अंगों को ठीक से काम करने में मदद करता है।

2. शरीफा में विटामिन बी6 (Vit B6) होता है।

शरीफा में विटामिन बी6 होता है जो सेहत के लिहाज से कई तरह से काम करता है। यह विटामिन बी6 दिमाग के विकास, नर्वस सिस्टम और इम्यून सिस्टम को स्वस्थ रखने में मददगार है। यह विटामिन बी-6 (पाइरीडॉक्सिन) को बढ़ावा देता है और तंत्रिका स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

3. शरीफा में विटामिन सी होता है।

सीताफल में विटामिन सी होता है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायक होता है। यह विटामिन सी शरीर में कैल्शियम के अवशोषण में सुधार करता है और कई बीमारियों को रोकने में सहायक होता है। इसके अलावा विटामिन त्वचा और बालों के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होते हैं। तो इन सभी कारणों से आपको सीताफल का सेवन करना चाहिए।