फैटी लिवर के मरीज हैं, तो इन फूड्स से बनाएं दूरी

शरीर में एनर्जी बनी रहे, इसलिए लिवर फैट स्टोर करता है. बिगड़ती लाइफस्टाइल की वजह से अगर लिवर में ज़्यादा फैट स्टोर हो जाए, तो यह स्थिति सेहत को नुकसान पहुंचाती है. फैटी लिवर आमतौर पर दो वजहों से होती है. पहली वजह शराब से संबंधित लिवर में नुकसान होना और दूसरा नॉन एल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज.

इस बीमारी को ठीक करते हुए लाइफ को ट्रैक पर लाने में डाइट एक ज़रूरी भूमिका निभाती है. इस प्रॉब्लम से उबरने के लिए डाइट अहम भूमिका निभाता है. कुछ ऐसे फूड प्रोडक्ट्स हैं, जो फैटी लिवर में असरदार होते हैं, उन्हें खाना लाभदायक हो सकता है. डॉक्टर से सलाह लेने के बाद अपना डाइट चार्ट तैयार करें. बहरहाल हम आपको बताते हैं उन चीज़ों के बारे में, जिन्हें फैटी लिवर में खाने से बचना चाहिए. आइए जानते हैं वो कौन सी चीज़ें हैं, जिन्हें फैटी लिवर के मरीजों को अपनी डाइट में शामिल करने से बचना चाहिए.

नुकसानदायक फूड्स

मेडिकलन्यूज़टुडेके मुताबिक शुगर का सेवन करने से बॉडी में शुगर लेवल हाई हो जाता है, जिसकी वजह से बॉडी में लिवर में एक्स्ट्रा फैट इकट्ठा हो जाता है, जिसकी वजह से फिजिकल प्रॉब्लम बढ़ती है.

-शराब का सेवन करने से भी लिवर को काफी नुकसान पहुंच सकता है. इससे फैटी लिवर के साथ-साथ बॉडी में और भी बीमारियों का रिस्क बढ़ जाता है. इसलिए एल्कोहल का सेवन करने से बचना चाहिए.

-रिफाइंड ग्रेन बहुत ज़्यादा प्रोसेस किए जाते हैं. इनमें ब्लड शुगर बढ़ाने का रिस्क काफी रहता है. बॉडी को यह ब्लड शुगर ब्रेक कर पाने में समस्या होता है, इसलिए अपनी डाइट से रिफाइंड ग्रेंस को बाहर करना ही बेहतर होगा.

-अगर ज्यादा तला हुआ या प्रोसेस किया हुआ खाना खाते हैं, तो इसके कारण भी फैटी लिवर की समस्या देखने को मिल सकती है, इसलिए कोशिश करें की घर का खाना और फल-सब्ज़ियां अपनी डाइट में ज़रूर शामिल करें.

-सैचुरेटेड फैट जैसे ऑर्गन मीट, लिवर मीट आदि से भी शरीर में फैट की मात्रा ज़्यादा बढ़ने लगती है, इसलिए फैटी लिवर से जूझ रहे मरीजों को मीट का सेवन बंद कर देना चाहिए.

– इन सबके अलावा डॉक्टर से मिलें और उनकी सलाह पर ही अपनी डाइट और रूटीन सेट करें.