अगर आप भी आंखों की पलकी बनाना चाहती हैं घना और लंबा तो अपनी डाइट में शामिल करें ये खास चीज

जनता से रिश्ता वेबडेस्क| कई लड़कियां इस बात से परेशान रहती हैं कि उनकी पहले लंबी और घनी नहीं है. ऐसे में फेक पलके लगाती हैं, लेकिन अगर आप अपनी डाइट को अच्छा रखेंगे तो अपने आप पलके घनी औऱ सुंदर हो जाएंगे. हर महिला चाहती है कि वह सुंदर दिखे और उसके लिए सबसे ज्यादा फोकस आंखों पर ही करती हैं. आंखों पर लाइनर और मस्कारा लगाना पसंद होता है लेकिन हर किसी को घनी औऱ लंबी पलके नहीं मिलती है. ऐसे में आप चाहें तो अच्छी पलके पा सकते हैं.

क्या आप जानती हैं कि लंबा बनाने के लिए किसी ब्यूटी प्रोडक्ट की जरूरत नहीं होती है बल्कि आप अपनी खास डाइट की मदद से लंबी और घनी पलके बना सकते हैं. जी हां अगर आप अपने खाने पीने में जरा सा भी बदलाव करते हैं तो इससे आपकी पलके लंबी और घनी हो जाएंगी. ऐसे में चलिए जानते हैं कि आखिर आपको किन चीजों को अपने डाइट में शामिल करना चाहिए जिससे ना केवल आपकी सेहत अच्छी रहे बल्कि आपकी पलके भी लंबी रहेंगी.

1.अंडा

अगर आप नॉनवेज खाते हैं तो ऐसे में अंडे को अपनी डाइट में शामिल करें. दरअसल अंडे में प्रोटीन होता है इसके साथ ही फाइबर की मात्रा होती है और ये आपके शरीर के ब्लॉक सेल्स को ठीक करता है. आंखों की पलकों के लिए कैरेटिन चाहिए होता है और वो अंडे में होता है, ऐसे में इसके खान से पलके अपने आप घनी और लंबी बनेंगी.

2. ड्राई फ्रूट्स

ड्राई फ्रूट्स खाना कई सारे लोगों को बहुत सारे लोगों को पसंद होता है, ये आपके स्वास्थ को अच्छा रखता है. अगर आप ड्राई फ्रूट्स का इस्तेमाल करते हैं तो इससे आपकी पलके जल्दी लंबी औऱ घनी होंगी, इसके साथ ही आपकी बॉडी का ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर बना रहता है.

3. मशरूम

मशरूम खाना बहुत कम लोगों को पसंद होता है लेकिन अगर आप पलको को सुंदर और घना बनाना चाहती हैं तो ऐसे में आप इसका इस्तेमाल करें और अपनी डाइट में जरुर करें शामिस. मशरूम में विटामिन B3 भरपूर मात्रा में होता है, जिसे खाने से आपके शरीर का कैरेटीन बढ़ने लगता है.

4.बीन्स

बीन्स बतौर सब्जी बहुत अलग-अलग तरीके से खाई जाती है. इसके साथ ही इसमें फोलिड एसिड और विटामिन H अधिक मात्रा में पाया जाता है. पलकों आंखों दोनों के लिए ही बीन्स एक रामबाण इलाज है. इसमें मिलने वाला फोलिड एसिड आपकी पल्कों को घना बनाता है और आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है.

5. फल औऱ सब्जियां

पलकों को लंबा, घना और मजबूत बनाने के लिए आपको इन फलों का सेवन जरूर करना चाहिए, जिनमें विटामिन ए और सी होता है. जिन फलों और सब्जियों में विटामिन सी और विटामिन ए पाया जाता है, उनका सेवन करें.