अगर आप भी जल्द होना चाहते हैं प्रेग्नेंट, तो करें ये एक्सरसाइज

जनता से रिश्ता वेबडेसक | मां बनना हर महिला के जीवन का बेहद ही खास पल होता है. हर महिला अपने जीवन काल में एक ना एक बार मां जरूर बनना चाहती है. लेकिन कई महिलाओं के लिए यह काफी मुश्किल होता है. कई महिलाओं की प्रजनन क्षमता काफी कमजोर होती है जिस वजह से वह कभी भी मां नहीं बन पाती. प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए महिलाएं कई उपाय करती हैं लेकिन उन्हें कोई फायदा नहीं मिल पाता. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन के बारे में बताने जा रहे हैं जो आप की प्रजनन क्षमता को बढ़ाते हैं. आइए जानते हैं इन योगासन के बारे में-

उत्तानासन- प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए उत्तानासन काफी असरदार माना जाता है. इसे करने से कोशिकाओं में ऑक्सीजन का प्रवाह होता है. इससे दिमाग भी स्वस्थ रहता है. इस आसन को करने से पीछ के निचले हिस्से में मांसपेशियां फैलती है. साथ ही यह हार्मोनल संतुलन को बनाए रखता है.

बटरफ्लाई आसन- इस आसन को करने से कूल्हे और आंतरिक जांघ में लचीलापन आता है. इस आसन को करने से प्रजनन क्षमता बढ़ती है. गर्भावस्था के दौरान इसे करने से प्रसव में आसनी होती है.

मार्जरी आसन- इस आसन को कैट पोज आसन भी कहा जाता है. इस आसन को करते समय बिल्ली की तरह बैठना होता है. इस आसन को करने से रीढ़ की हड्डी और पेट में गर्माहट का एहसास होता है.

बालासन- प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए यह आसन काफी अच्छा माना जाता है. इसे करने के लिए उसी पोज में बैठना होता है जैसे बच्चे सोते हैं. इस आसन की खासियत है कि इससे कूल्हे और कंधे फैलते हैं. जिससे प्रजनन क्षमता बेहतर होती है.