अगर आपको भी हैं माइग्रेन की समस्या, तो ये चीजें करें डाइट में शामिल
माइग्रेन एक प्रकार का सिर दर्द है जिसमें सिर के एक तरफ पल्स सेंसेशन की वजह से सीवियर दर्द (Severe Headaches) होता है. इसकी वजह से कई लोगों को चक्कर आना, कमजोरी, उल्टी आना, तेज रौशनी में परेशानी आदि की समस्या होती है. कई बार तो माइग्रेन अटैक आने पर दो दिनों तक सिर में दर्द का अनुभव होता है जो असहनीय है. हालांकि इसका कोई इलाज नहीं लेकिन कुछ मेडिकेशन की मदद से दर्द में कुछ राहत मिल सकती है. मायोक्लीनिक के मुताबिक, विशेषज्ञों का कहना है कि अगर जीवन शैली बेहतर की जाए और खाने के कॉम्बीनेशन को ठीक रखा जाए तो माइग्रेशन के दर्द को कम किया जा सकता है. बता दें कि कुछ फूड आइटम्स हैं जो माइग्रेन को ट्रिगर करते हैं जबकि ऐसे भी कुछ फूड (Food) आइटम्स हैं जो उन्हें रोकने में मदद कर सकते हैं. हालांकि ये स्थाई रूप से माइग्रेन को दूर नहीं करते लेकिन दर्द के प्रभाव को कम करने में प्रभावी होते हैं. बता दें कि माइग्रेन एक न्यूरोलॉजिकल स्थिति है जो तनाव और हार्मोन जैसे कारणों से होता है. तो आइए यहां जानते हैं कि माइग्रेन से पीड़ित लोगों को अपने डाइट में किन फूड आइटम्स को शामिल करना चाहिए.
