अगर सुबह-सुबह आपके आंखों में रहता है सूजन, तो ऐसे करें पता

,आपने कई बार देखा होगा कि कुछ लोगों की आंखें अक्सर सुबह के समय सूजी हुई रहती हैं। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे रात को देर से सोना, सुबह देर से उठना, रात में शराब पीना या अस्वास्थ्यकर आहार लेना। जिन लोगों की जीवनशैली कुछ ऐसी होती है, उनकी आंखें अक्सर सुबह के समय सूजी हुई रहती हैं। आंखों के आसपास का क्षेत्र बहुत संवेदनशील होता है। अगर ठीक से इलाज न किया जाए तो डार्क सर्कल और सूजन की समस्या बहुत आम है। आंखों की सूजन कुछ समय बाद गायब हो जाती है, लेकिन अगर यह सूजन लंबे समय तक आंखों में दिखाई दे तो निश्चित रूप से कोई गंभीर समस्या है। आज हम आपको आंखों की सूजन से बचने का खास तरीका बताने जा रहे हैं।

अगर लंबे समय तक आंखों में रहती है सूजन तो करें ये काम:-

सोने से पहले ढेर सारा पानी पिएं

अगर सुबह उठते समय आंखों में दर्द या सूजन हो तो सोने से पहले खूब पानी पिएं। क्योंकि यह डिहाइड्रेशन का लक्षण हो सकता है। वॉटर रिटेंशन के कारण अक्सर आंखें सूजने लगती हैं। रात में पानी पीने का मतलब है कि आपको केवल रात में ही पानी पीना चाहिए, लेकिन दिन भर में आपको इतना पानी पीना चाहिए कि आपकी आंखें न सूजें और आपके शरीर में पानी की कमी न हो।

रात में जंक फूड न खाएं

रात के खाने में जंक फूड खाने से बचें। आजकल लोग देर रात तक जागते हैं और फिर भूख लगने पर जंक फूड खाते हैं। वहीं कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें घर का खाना पसंद नहीं होता बल्कि वे जंक फूड खाते हैं। रात के समय कूड़ा-कचरा खाने से आंखों और शरीर में सूजन आना आम बात है। क्योंकि जंक फूड में बहुत ज्यादा सोडियम का इस्तेमाल किया जाता है।

तनाव के कारण आंखों में सूजन आने लगती है

ज्यादा तनाव लेने से आंखों में सूजन आने लगती है। ऐसा इसलिए क्योंकि तनाव बढ़ने से शरीर में सोडियम का संतुलन बिगड़ जाता है और फिर अनिद्रा और आंखों में सूजन आना आम बात है।

अक्सर आंखों में सूजन दिल और किडनी की बीमारी के कारण भी हो सकती है। अगर आंखों में लंबे समय से सूजन है तो कोई भी निर्णय लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। इसके बाद ही दवा शुरू करनी चाहिए।