जोड़ों में दर्द रहता है तो इन चीजों का करे सेवन

अक्सर यह देखा जाता हैं कि बढ़ती उम्र के साथ-साथ जोड़ों में दर्द होना शुरू हो जाता है। पहले के समय में यह दर्द 40-45 वर्ष की उम्र से होना शुरू होता था लेकिन आज के समय में यह समस्या हर उम्र के लोगों को परेशान करने लगी हैं। इसकी वजह है आज के समय का बिजी शेड्यूल और ऑफिस वर्क के लिए लंबे समय तक लगातार बैठे रहना और एक्सरसाइज ना करना।

ऐसे में जोड़ो में दर्द का होना जाहिर सी बात है और यही वजह है कि आज के समय में बहुत से लोग जॉइंट पेन की वजह से परेशान रहते हैं और वो इसके इलाज के लिए लाखों पैसे खर्च कर देते हैं। कई तरह की मेडिसिन और पेन रिलीफ क्रीम का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस दर्द को ठीक करने के लिए कई प्राकृतिक उपाय भी है, जिन्हें आजमाकर आप जोड़ों के दर्द से राहत पा सकते हैं। आइए इस लेख में जानते हैं कुछ घरेलू उपायों के बारे में, जिन्हें आजमाकर आप जोड़ों के दर्द से निजात पा सकते हैं-

- अगर आपके जोड़ों में दर्द रहता है तो आप अदरक, हल्दी और शहद से तैयार हर्बल टी का सेवन करें। इन दोनों ही इंग्रीडिएंट में एंटीइंफ्लेमेरी गुण मौजूद होते हैं जो इंफ्लेमेशन को कम करने में मदद करते हैं, साथ इस हर्बल टी के नियमित सेवन से आपको दर्द में आराम मिलेगा।

- गाजर का जूस पीने से जोड़ों के दर्द में राहत मिलती है। गाजर का रस टेंडन को मजबूत बनाने के साथ-साथ जोड़ों में होने वाले दर्द को कम करता है। यदि आप रोजाना गाजर के जूस का सेवन करते हैं तो आपको जोड़ों के दर्द में राहत मिलेगी।

- वर्जिन ऑलिव ऑयल में ओलियोकैंथल नामक एक तत्व पाया जाता है। जो जोड़ों के दर्द से निजात पाने में कारगर होता है। आप इस ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल सलाद, पास्ता, सब्जी आदि बनाने के लिए कर सकते हैं। आप जैतून के तेल से जोड़ों में मालिश भी कर सकते हैं, ताकि जोड़ों के टिशू को आराम मिल सके।

- प्याज भी है जोड़ों के दर्द को कम करने में कारगर, इसलिए आप अपने खाने में प्याज को शामिल करें, क्योंकि प्याज एक एंटीइंफ्लेमेटरी आहार है। प्याज में फाइटोकेमिकल्स पाए जाते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को दुरुस्त करते हैं। प्याज में सल्फर कॉम्प्लेक्स भी होते हैं जो दर्द शुरू करने वाले एंजाइम को रोकता हैं।