गर्भवती महिलाओं में आयरन की कमी है तो इन बातों का रखे ख्याल

आयरन हमारे शरीर के लिए आवश्यक खनिजों में से एक है। आयरन आपको स्वस्थ रखने में बहुत अहम भूमिका निभाता है। अगर शरीर में इसकी कमी हो जाए तो एक साथ कई बीमारियां आपको घेर सकती हैं। आयरन की कमी से एनीमिया नामक रोग हो जाता है। यह एक ऐसी स्थिति है जब आपके शरीर में आयरन की कमी हो जाती है, जिससे रक्त कोशिकाएं ठीक से नहीं बन पाती हैं। कई बार खराब डाइट, ज्यादा डाइटिंग, पीरियड्स में ज्यादा ब्लीडिंग और प्रेग्नेंसी के दौरान शरीर में आयरन की कमी हो जाती है। आयरन की कमी से शुरुआत में आम समस्याएं हो जाती हैं, जिन पर अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए तो यह शरीर को बहुत बीमार बना सकती हैं।

1. थकान: अगर आपके शरीर में आयरन की कमी है, तो आप थकान महसूस कर सकते हैं। आप दिन भर थकान महसूस कर सकते हैं।

2. श्वसन संबंधी समस्याएं: आयरन की कमी से श्वसन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। यह समस्या शरीर में ऑक्सीजन की अपर्याप्त मात्रा के कारण उत्पन्न होती है।

3. चक्कर आना: अगर आपके शरीर में आयरन की कमी है तो आपको चक्कर आने की समस्या हो सकती है.

4. मांसपेशियों की कमजोरी आयरन की कमी से भी शरीर की मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं।

5. बच्चों में विकार : यदि गर्भवती महिलाओं में आयरन की कमी है तो उनके बच्चों में विकार हो सकते हैं।

अगर समय रहते इन समस्याओं पर ध्यान दिया जाए और पर्याप्त मात्रा में आयरन को अपनी डाइट में शामिल कर लिया जाए तो इन समस्याओं को बड़ा होने से रोका जा सकता है।