अगर हाई बीपी की समस्या रहती है ,तो ना खाएं यह घरेलू नमक, जायके का स्वाद बढाएं

हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से आज हर कोई परेशान है. दरअसल बढ़ा हुआ तनाव इस समस्या को तेजी से बढ़ा रहा है। ऐसे में नमक यानी सोडियम के नियंत्रण पर विशेष ध्यान देना बहुत जरूरी है। जब नमक की बात आती है तो डॉक्टर अक्सर सेंधा नमक का इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं। लेकिन आपको एक बात का ध्यान रखना होगा कि सेंधा नमक का सेवन हाई ब्लड प्रेशर की समस्या में कारगर होता है. हाई बीपी सेंधा नमक का सेवन कई तरह से काम कर सकता है। सबसे पहले तो सेंधा नमक में भरपूर मात्रा में पोटैशियम मौजूद होता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है। इसके अलावा यह रक्त वाहिकाओं की दीवारों को नुकसान नहीं पहुंचाता है और उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। साथ ही यह तनाव के दौरान बढ़ने वाले रक्तचाप को भी नियंत्रित करता है और आपको इस समस्या से होने वाले बड़े नुकसान से बचाता है।

1. तनाव प्रबंधन के लिए उपयोगी

सूप में थोड़ी मात्रा में सेंधा नमक मिलाकर पीने या गर्म पानी में सेंधा नमक मिलाकर नहाने से तनाव दूर होता है और दिमाग सक्रिय होता है। यह आपको शांत प्रभाव देता है और आपके शरीर और दिमाग को आराम देता है।

2. तंत्रिकाओं को शांत करें

हाई बीपी में सेंधा नमक नसों को आराम देता है। इसका एक विशेष गुण यह भी है कि यह रक्त संचार को भी सही रखता है और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसलिए अगर आप हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो सेंधा नमक खाएं या फिर इसे पानी में डालकर नहाएं।