एसिडिटी की समस्या है तो इस तरह करें बचाव

गलत खानपान और बदलती जीवनशैली के कारण एसिडिटी की समस्या बढ़ती जा रही है। लेकिन त्योहारों के दौरान लोगों में ये समस्या खास तौर से देखने को मिलता है। हर घर में तरह-तरह के व्यंजन बनाए जाते हैं और मिठाईयों की भरमार होती है। ऐसे में भला कौन बिना खाए रह सकता है! आम दिनों में तो लोगों को बीमारियों का डर रहता है, लेकिन त्योहार में लोगों को लगता है कि स्पेशल डेज में तो मनपसंद खाना ही चाहिए। जी हां, त्योहार में आप खाएं लेकिन एसिडिटी की समस्या से बचने की कोशिश भी करें। चलिए जानते हैं, त्योहारों के सीजन में आप इस समस्या से कैसे बच सकते हैं।

- त्योहारों पर ज्यादा ऑयली खाना बनता है, इसे खाने से एसिडिटी की समस्या बढ़ा जाती है। ऐसे में आप कुछ भी ऑयली खाते हैं तो एक कप पानी में नींबू डालकर पी लें। इससे फायदा मिलेगा।

- खाने के पहले छाछ का जरूर सेवन करें। इसमें लैक्टिक एसिड होता है, जो पेट में हो रहे जलन को कम करता है।

- त्योहारों में खाने के बाद सौंफ का सेवन जरूर करें। इसमें एनेथोल पाया जाता है, जो पेट को फूलने और ऐठन से बचाता है। इसके अलावा यह विटामिन, मिनरल्स और डायट्री फाइबर से भी भरपूर होता है, इससे भोजन पचने में सहायता मिलती है। चाहें तो आप सौंफ को चबाकर खा सकते हैं या रात में इसे पानी में भिगो लें और फिर सुबह छानकर इसका पानी पी लें।

- गुड़ से भी एसिडिटी की समस्या में राहत मिलती है। खाने के बाद आप गुड़ खा सकते हैं, ये एसिडिटी को रोकने में मदद करता है।

- त्योहारों के सीजन में आप मौसमी फलों जरूर सेवन करें। एसिडिटी से बचने के लिए आप कच्चे आंवले का भी सेवन कर सकते हैं।

- खाने का बाद आप वॉक भी कर सकते हैं। इससे भी एसिडिटी में राहत मिलती है।

- आप खाने के बाद पके केले का सेवन कर सकते हैं, इससे भी एसिडिटी की समस्या दूर होती है।

- ठंडा दूध भी एसिडिटी से राहत दिलाने का काम करता है। इस समस्या से निजात पाने के लिए आप ठंडे दूध का भी सेवन कर सकते हैं।

- आप इस समस्या से राहत पाने के लिए गुनगुना पानी पी सकते हैं। इससे आराम मिलता है।