चेहरे पर झुर्रियां हैं तो करें चेहरे की ये एक्सरसाइज

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। उनके चेहरे की मुस्कान हर आदमी को और भी खूबसूरत बना देती है। लेकिन उम्र के साथ चेहरे पर झुर्रियां और झुर्रियां पड़ने लगती हैं। होठों के आसपास की झुर्रियों को मुस्कान की रेखाएं झुर्रियां कहा जाता है। जब आप उन्हें अपने चेहरे पर देखते हैं, तो आप उनसे छुटकारा पाने के लिए निम्न उपाय भी आजमाते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, यदि आप त्वचा को समान रूप से पोषण देते हैं और त्वचा के लचीलेपन को बनाए रखते हैं तो आप मुस्कान की रेखाओं से बच सकते हैं। इसके लिए शरीर को हाइड्रेट रखना और उचित आहार लेना बहुत जरूरी है। इसके अलावा हम आपको कुछ ऐसे फेस एक्सरसाइज (Face Exercise for Smile Lines Wrinkles) के बारे में भी बताने जा रहे हैं जो आपकी स्माइल लाइन्स को दूर कर देंगे।

पहला व्यायाम

अपने अंगूठे को दोनों आंखों के कोनों के पास और उंगलियों को अपने सिर पर रखें। इस एक्सरसाइज से हंसी की रेखाएं या मुस्कान की रेखाएं दूर हो जाएंगी। अपनी आंखें बंद करें और व्यायाम के बाद अपने अंगूठे को आंखों के कोने से सिर तक लाने की कोशिश करें। इस स्थिति में 5 सेकेंड तक रहें। इस व्यायाम को दिन में 10 बार करें। यह व्यायाम आपकी आंखों के कोनों को बाहर की ओर देखने में मदद करता है।

एक और व्यायाम

अपनी उंगलियों को मुस्कान की रेखाओं पर मजबूती से रखें और जितना हो सके मुस्कुराने की कोशिश करें। सुनिश्चित करें कि आपके होंठ यथासंभव दूर हैं। इस स्थिति में 5 सेकेंड तक रहें। अब आराम करें और इस एक्सरसाइज को दोबारा करें। इस व्यायाम को दिन में 30 बार करें। इस एक्सरसाइज से आपके गालों की मांसपेशियां मजबूत होंगी।

तीसरा अभ्यास

अपने हाथ की पहली (तर्जनी) उंगली लें और अपने मुंह के कोने को बगल की ओर ले जाने का प्रयास करें। याद रखें कि ओवर स्ट्रेच भी न करें। कुछ देर इसी स्थिति में रहें और चेहरे के दूसरी तरफ भी ऐसा ही करें। इस व्यायाम को दिन में 25 बार दोहराएं। इस एक्सरसाइज से आपके चेहरे की त्वचा ढीली नहीं होगी।

चेहरे की झुर्रियों को दूर करने के लिए आजमाएं ये उपाय

- दिन में कम से कम 2 लीटर पानी पिएं।

- ओमेगा 3 और फैटी एसिड का सेवन करें।

- हो सके तो धूप में निकलने से बचें।

- बाहर जाने से पहले सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।