पानी पीने के बाद गला सूखा रहता है तो करे ये काम

पानी पीने के बाद भी प्यास बुझाने के उपाय-Pyas-bujhane-ke-upaye

– दिन में कई बार पानी पीते रहने के साथ ही आप बर्फ के टुकड़े (Ice Cubes) मुंह में रख सकते हैं।

– अगर आप एल्कोहल का सेवन करते हैं तो इस आदत को छोड़ दें।

– जरूरत से ज्यादा कैफीन भी ज्यादा प्यास लगने का कारण बन सकती है। इसलिए चाय और कॉफी (Coffee) की मात्रा सीमित कर दें।

– नमक और चीनी का सेवन जितना कम करें उतना आपके लिए बेहतर होगा।

– सोते समय कमरे में नमी वाले उपकरण जैसे ह्यूमिडिफायर का प्रयोग आपके लिए बेहतर साबित हो सकता है।

– सुबह-सुबह नारियल का पानी (Coconut Water) पीना आपके लिए फायदेमंद होगा।

– आप अपनी डाइट (Diet) में रसीले फलों को शामिल कर सकते हैं।

– मुंह से सांस लेने वाले लोग भी अक्सर गला सूखा हुआ पाते हैं. जितना हो सके अपनी नाक से ही सांस लेने की कोशिश करें।