स्किन समय से पहले बूढ़ी नजर आने लगती है तो अपनाएं ये टिप्स

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। गलत खानपान की वजह से हेल्थ ही नहीं स्किन को भी नुकसान झेलना पड़ता है. लाइफस्टाइल और खानपान के सही नहीं होने की वजह से स्किन समय से पहले बूढ़ी नजर आने लगती है. आप इस प्रॉब्लम से दूर रहना चाहते हैं, तो इन फूड्स को खाने से बचें.

हाई फ्लेम वाला फूड: जिन फूड्स को हाई फ्लेम यानी तेज आंच पर बनाया जाता है, वो स्किन पर एजिंग प्रॉब्लम का कारण बन सकते हैं. बता दें कि रिफाइंड ऑयल में ओमेगा-6 फैटी एसिड ज्यादा होता है और ये फ्री रेडिकल्स को बढ़ाता है. ऐसे में आपको स्किन पर झुर्रियों की दिक्कत हो सकती है.

न पिएं सोडा: सोडा में कैफीन ज्यादा पाया जाता है और ये हमारी नींद के रूटीन को डिस्टर्ब कर सकता है. इसके अलावा कॉफी या चाय भी कैफीन युक्त होती हैं. नींद अगर प्रभावित होगी, तो आपको चेहरे पर फाइन लाइन्स जैसी प्रॉब्लम को झेलना पड़ सकता है.

प्रोसेस्ड मीट: इस तरह का मीट खाने से हेल्थ ही नहीं स्किन को भी प्रॉब्लम हो सकती हैं. इसमें सोडियम या सैचुरेटेड फैट होता है, जो स्किन को ड्राई बनाते हैं और कोलेजन के प्रोडक्शन को भी डिस्टर्ब करते हैं.

रिफाइंड शुगर: ये हमारे खानपान का अहम हिस्सा है और बहुत कम लोग होते हैं, जो इसके सेवन को नजरअंदाज कर पाएं. रिफाइंड की गई शुगर में ऐसे तत्व मौजूद होते हैं, जो स्किन को समय से पहले बूढ़ा बना सकते हैं. इसकी जगह गुड़ या देसी खांड को चीजों में डालकर खाएं.