मॉनसून में बार-बार बंद हो जाती है नाक तो ये टिप्स देंगे राहत

लाइफस्टाइल: बरसात के मौसम में खांसी, जुकाम और नाक बंद होना आम बात है, जब डेंगू बुखार, मलेरिया, एलर्जी और फंगल संक्रमण तेजी से फैलने लगते हैं। इसे कम करने के लिए अधिकांश लोग दवाएँ लेते हैं। हालाँकि, आपको कब्ज के लिए कुछ घरेलू उपचार आज़माने चाहिए।

मानसून का मौसम अपने साथ प्रचुर मात्रा में हरियाली और पर्यावरण में बहुत ताज़ा बदलाव लेकर आता है। हालाँकि, इसमें बहुत सारी कमियाँ भी हैं। बारिश की फुहारें कुछ अवांछित आगंतुकों को भी लाती हैं, जो बीमारी और संक्रमण की जड़ हैं। इसके साथ ही बंद या बंद नाक की समस्या भी अक्सर सामने आती है। मौसम में बदलाव और बढ़ती नमी के कारण सांस लेना चुनौतीपूर्ण हो जाता है, जिससे सांस लेने में भी असुविधा होती है।

हालाँकि इस समस्या का चिकित्सीय समाधान मौजूद है, लेकिन कुछ घरेलू उपचार भी हैं जिनका उपयोग पहले किया जा सकता है। हमारे बुजुर्ग वर्षों से इन पर भरोसा करते आए हैं। मानसून के दौरान बंद नाक का इलाज करने के लिए कई विश्वसनीय प्राकृतिक उपचार उपलब्ध हैं।

बंद नाक से छुटकारा पाने के लिए मुझे क्या करना चाहिए?

भाप लें

भाप लेने से नाक के वायुमार्ग में बलगम को तोड़ने में मदद मिल सकती है और तत्काल राहत मिल सकती है। बस थोड़ा पानी उबालें, इसे एक कटोरे में डालें, अपने सिर के चारों ओर एक तौलिया लपेटें और अपनी नाक से सांस लेने का प्रयास करते हुए कटोरे पर झुकें। कुछ मिनटों तक ऐसा करते रहें। इस प्रक्रिया को रोजाना दो या तीन बार करें।

खारे पानी से नाक धोना

इसके अतिरिक्त, यह बंद नाक को साफ़ करने के लिए भी अच्छा काम करता है। आपको बस अपनी नाक को खारे पानी के घोल से धोना है। ऐसा करने के लिए, एक कप गर्म पानी में एक चम्मच नमक घोलकर नाक के मार्ग को धीरे से साफ करें। आप सहायता के रूप में नेति पॉट का उपयोग कर सकते हैं, जो विशेष रूप से इसके लिए बनाया गया है। हालाँकि, कुछ सावधानी बरतना भी ज़रूरी है।

गर्म सेक

चेहरे पर गर्म सेक लगाने से भी नाक की भीड़ से राहत मिल सकती है। ऐसा करने से सूजन भी कम हो सकती है. एक साफ कपड़े को गर्म पानी में डुबोकर और अतिरिक्त निचोड़कर कुछ मिनट के लिए अपनी नाक और माथे पर रखें।

हाइड्रेटेड रहना

पानी, हर्बल चाय और गर्म सूप जैसे बहुत सारे तरल पदार्थ हैं, जो बलगम को पतला करने और नाक की भीड़ को कम करने में मदद कर सकते हैं।

अदरक की चाय

अदरक में प्राकृतिक सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो नाक की भीड़ से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। कटी हुई अदरक को पानी में कुछ मिनट तक उबालकर अदरक की चाय तैयार करें। थोड़ा सा शहद मिलाएं और चाय गर्म होने पर घूंट-घूंट करके पीएं।